魚の米粉フリットカレーソース【学校給食】

ふくい学校給食
ふくい学校給食 @cook_40100646

ちょっぴりおしゃれな盛り付けに♪
このレシピの生い立ち
「しあわせ元気給食」として、栄養教諭がプロの料理人のアドバイスをうけ開発したメニューです。子どもたちの心とからだを元気にする想いがつまった給食です!

魚の米粉フリットカレーソース【学校給食】

ちょっぴりおしゃれな盛り付けに♪
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「しあわせ元気給食」として、栄養教諭がプロの料理人のアドバイスをうけ開発したメニューです。子どもたちの心とからだを元気にする想いがつまった給食です!

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材料

4人分
  1. サーモン 120g
  2. 少々
  3. こしょう 少々
  4. 米粉 大さじ1
  5. バター 小さじ1
  6. カレー粉 小さじ1/3
  7. にんにく(みじん切り) 0.8g
  8. たまねぎ(みじん切り) 80g
  9. にんじん(みじん切り) 40g
  10. カレールウ 16g
  11. 白ワイン 大さじ1
  12. 280cc
  13. トマトケチャップ 大さじ1
  14. すりおろしりんご 大さじ1
  15. 生クリーム 小さじ1
  16. セリ 適量
  17. ウスターソース 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    サーモンは、塩こしょうし米粉をつけて油で揚げる。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし、たまねぎをしっかり炒める。にんじんを加える。カレー粉を加え炒める白ワインを加える。

  3. 3

    水、ケチャップ、すりおろしりんごを加え煮る。火を止めてカレールウを加え煮込む。

  4. 4

    仕上げに生クリームとパセリを加え、塩こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

盛り付けは、ターメリックライスに、魚のフリットを添え、カレーソースをかけます。

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