出し巻き卵

lcdd
lcdd @cook_40078742

カロリー:186kcal
P:12.6g F:20.3g C:5.7g
食塩相当量:1.1g
※1~2人分
このレシピの生い立ち
卵は1日2個程度まで。
過剰摂取に注意しましょう。

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材料

1~2名様分
  1. 鶏卵 100g(2個)
  2. 砂糖 5g
  3. めんつゆ(希釈用 7g
  4. 30g
  5. ごま 7g
  6. サラダ油 3g
  7. 大根おろし 15g

作り方

  1. 1

    卵をボウルに割り、砂糖を加える。白身を切るように箸で混ぜる。
    (白身を黄身と一体化させます)

  2. 2

    そこに希釈した出しつゆをゆっくり注ぐ。
    (泡立てないよう注意してください)

  3. 3

    小皿にごま油とサラダ油を合わせ、ペーパーをしみ込ませておく。

  4. 4

    卵焼き用フライパンを強火で焼く。

  5. 5

    よく温まったフライパンに、3のペーパーで油を全体にひく。

  6. 6

    中火にし、小お玉1つ分(40ml位)の2を入れ、フライパン全体に流す。

  7. 7

    そのままにし、膨らみが出てきたら、箸でつつき、奥から手前へ巻いていく。

  8. 8

    空いた所に油をひき、手前の卵を奥へ移動。空いた手前に2を同量流す。
    (卵の下にも流し入れます)

  9. 9

    再度、奥から手前へ巻いていく。
    (この繰り返しです)

  10. 10

    同様にして残りを巻き終えたら火を止め、五等分に。大根おろしを添え、盛り付けて完成。

コツ・ポイント

★卵と出汁の割合は、卵1つに対して出汁が15ml位です。
★砂糖を加えることによりふわふわな仕上がりになります。
★白身を切るように混ぜましょう。
★巻き方の写真がないので、わかりにくいと思います。申し訳ありません。

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レシピ作者

lcdd
lcdd @cook_40078742
に公開
「私アイドル。」と言いながら可愛くない奴は最悪で、料理できない奴が料理やその栄養価を紹介したら、これは格好がつかんなと…。ごちそうさま!その一言を目指します。
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