栄養量エネルギー：187kcalたんぱく質：16.0gカリウム：328mgリン：190mg食塩相当量：0.7g

栄養量エネルギー：416kcalたんぱく質：24.6g塩分：1.3g

（エネルギー92kcal、蛋白質13.7g、カルシウム16mg、塩分0.7g）

大阪樟蔭女子大学くすのき健康栄養センターコラボ「健康レシピ」のフレイル予防レシピです！魚と野菜が一緒に摂れる手軽な１品！そこに豆腐で作ったソースでさらにたんぱく質アップができます。【１人分の栄養価】（鮭のホイル焼き）エネルギー：280ｋｃａｌ　　たんぱく質：16.6ｇ　　脂質：19.3ｇ　　炭水化物：8.3ｇ　　食塩相当量：0.1ｇ【１人分の栄養価】（豆腐ソース）エネルギー：36ｋｃａｌ　　たんぱく質：2.1ｇ　　脂質：2.6ｇ　　炭水化物：0.8ｇ　　食塩相当量：0.4ｇ

栄養成分（１人分）：エネルギー201kcal、食塩相当量1.2g、野菜量46g

１人あたり：エネルギー135kcal、塩分1.0ｇ、野菜量40ｇ

銀鮭がおススメ(*´ᵕ`*)ﾉ320Kcal、タンパク質26g、脂質20.6g、炭水化物10.4g、塩分2.5g

エネルギー　２２８ｋｃａｌ塩分　１．４ｇ

バターでコク深い味わいの一品！食塩相当量は一人分で0.8ｇの減塩レシピです。

【1人あたりの栄養価】エネルギー:82kcal 塩分:0.2g 野菜量:80g

沖縄市産のあわび茸を使った１品です♪　　１人当たり183kcal、食塩相当量1.2g　by沖縄市

オイマヨレシピ第１７弾今度は、生鮭のホイル焼きで、オイマヨを使いました。いつもと違うホイル焼きを是非、試してみてください。