スペアリブの野菜味噌からめ

かおりんご虫
かおりんご虫 @cook_40091050

短時間でスペアリブが驚く柔らかさになります!!
男の人も満足してくれるメニューです。お試しください。
このレシピの生い立ち
レシピの女王シーズン3で2次予選の時に作ったレシピです☆

スペアリブの野菜味噌からめ

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このレシピの生い立ち
レシピの女王シーズン3で2次予選の時に作ったレシピです☆

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材料

3人分
  1. スペアリブ 500g
  2. 炭酸水(軟水)> 500ml
  3. <生姜> 1片
  4. <酒> 少量
  5. 水煮レンコン 40g
  6. 生パイナップル 80g
  7. オクラ 少量
  8. A(味噌) 20g
  9.  (甜麺醤) 20g
  10.  (砂糖) 12g
  11.  (プレーンヨーグルト 50g
  12.  (濃口醤油) 小さじ1
  13.  (酒) 大匙2
  14.  (にんにくすりおろし 少量
  15. (生姜) 1片
  16. 冷凍うどん 2つ
  17. 長ネギ 1本
  18. 少々
  19. かまぼこ 少量
  20. みりん 大さじ1強
  21. 薄口しょうゆ 大さじ3

作り方

  1. 1

    スペアリブ、炭酸水、酒、皮つきでスライスした生姜1片分、ネギの青い部分を鍋に入れ、アクを取りながら弱火で25分加熱する。

  2. 2

    レンコンはみじん切り、生姜はすりおろしボウルに入れる。長ネギの白い部分はみじん切りにし半量を同じボウルに入れる。

  3. 3

    ②のボウルにAの調味料を全て加え混ぜておく。オクラは塩ゆでして縦半分に切っておく。

  4. 4

    パイナップルはみじん切りにしてフライパンに入れておく。

  5. 5

    うどんは下ゆでして、かまぼこは薄切りにし、お椀に盛り付けておく。

  6. 6

    ①の加熱が終わったら、肉だけ取りだし、④のフライパンに入れパイナップルと絡めて5分そのまま置いておく。

  7. 7

    肉の煮汁はキッチンペーパーを敷いたざるで濾す。濾した煮汁と水を合わせて600mlにしみりん、しょうゆを加えて鍋に入れる。

  8. 8

    濾したときに浮いた脂を大匙2程とり、みじん切りにした残りのネギと一緒に別フライパンで加熱し、塩少々加え水分を飛ばす。

  9. 9

    盛り付けたうどんに、⑧のネギをのせ、⑦のうどんスープを温めて注ぐ。

  10. 10

    ⑥のフライパンに②を加え煮絡め、オクラと一緒に盛り付ける。

コツ・ポイント

肉を下ゆでするときに使う炭酸水は硬水(輸入物)を使うとキッチンペーパーで濾しづらくなるので、軟水をおすすめします。

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かおりんご虫
かおりんご虫 @cook_40091050
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いつか料理の先生になる為に、日々料理の特訓中です♪息子一人と3人家族です。栄養士の免許も活かして、健康的で安くて美味しい家庭の味を紹介できればと思います。シーズン3レシピの女王に出演中の本田かおりです。よろしくお願いいたします。
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