ハヤシライス【病院食】

お料理P @cook_40103601
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではハヤシライス、ボイルサラダ、コールスロードレッシング、大根浅漬け、米飯150gが提供されていました。全部で667kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
ハヤシライス【病院食】
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではハヤシライス、ボイルサラダ、コールスロードレッシング、大根浅漬け、米飯150gが提供されていました。全部で667kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
作り方
- 1
牛肩ロース肉、人参は3cmの細切り、玉ねぎ、マッシュルームはスライスする。
- 2
フライパンにサラダ油を熱し、中火で玉ねぎ、牛肉の順に入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
- 3
人参、マッシュルーム、グリーンピースも加え更に炒める。
- 4
◎とデミグラスソースを入れ蓋をして、弱火で15分〜20分ほど人参が柔らかくなるまで煮たら出来上がり。
- 5
病院ではハヤシライス、ボイルサラダ、コールスロードレッシング、大根浅漬け、米飯150gが提供されていました。
コツ・ポイント
病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。
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