ピーナツ和え(もやし人参)【病院食】

お料理P @cook_40103601
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの副菜です。病院では焼卵オコノミソース、大根人参の炒め煮、ピーナツ和え(もやし人参)、米飯150gが提供されていました。全部で597kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
ピーナツ和え(もやし人参)【病院食】
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの副菜です。病院では焼卵オコノミソース、大根人参の炒め煮、ピーナツ和え(もやし人参)、米飯150gが提供されていました。全部で597kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。
作り方
- 1
※バターピーナツはビニール袋に入れて綿棒で叩き、粉末状にする。
- 2
鍋にお湯を沸騰させ、もやしを入れて30秒程茹でる。茹で上がったら冷水にさらしてしっかり水気を切る。
- 3
人参は細切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジで2分加熱する。冷水にさらして水気を切る。
- 4
ボウルにもやし、人参、◎を入れ、馴染むまでよく混ぜ合わせたら出来上がり。
- 5
病院では焼卵オコノミソース、大根人参の炒め煮、ピーナツ和え(もやし人参)、米飯150gが提供されていました。
コツ・ポイント
病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。
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