☆えごま油で☆ささみ水菜のサラダ
サワーズグミ♡ @cook_40185804
鳥のササミと水菜 カイワレ大根を使った えごま油のサラダです♪ オリーブオイル アマニ油でも作れます♪
このレシピの生い立ち
えごま油やアマニ油には「オメガ3 」が多く含まれていて 「アンチエイジング」「 認知症予防」に効果があるとされているようです。なので えごま油を使ったサラダを作りたかったので♪
☆えごま油で☆ささみ水菜のサラダ
鳥のササミと水菜 カイワレ大根を使った えごま油のサラダです♪ オリーブオイル アマニ油でも作れます♪
このレシピの生い立ち
えごま油やアマニ油には「オメガ3 」が多く含まれていて 「アンチエイジング」「 認知症予防」に効果があるとされているようです。なので えごま油を使ったサラダを作りたかったので♪
作り方
- 1
カイワレ大根 水菜を食べやすい大きさに切り 水にさらします。(シャキシャキでなくても良ければそのままでも大丈夫です)
- 2
ササミは耐熱容器に入れ 塩と酒を振り ラップをして 500wの電子レンジで2分加熱し 裏返して 1分加熱します。
- 3
ササミの粗熱を取り 食べやすい大きさにさきます。
※ナマの部分がある場合は再度電子レンジで加熱して下さいね。 - 4
ボールにササミ カイワレ大根 水菜 クレイジーソルト えごま油を入れ混ぜ合わせ出来上がりです♪
-
- 5
※ササミが温かいうちに 好みで 鶏がらスープの素 クレイジーソルトで味をつけると美味しいですよ♪
コツ・ポイント
粗熱を取ってからでないと水菜 カイワレ大根がしシナ~っとなるので 冷めてから合わせます♪
アマニ油でも作れます♪
似たレシピ
-
-
-
病みつき★しっとりささみと水菜のサラダ 病みつき★しっとりささみと水菜のサラダ
鶏のササミをパサパサにならないように火を通して、水菜、もやしと一緒に塩とごま油のドレッシングでいただきます。
-
-
水菜サラダ お安く&ボリューム満点 水菜サラダ お安く&ボリューム満点
特売等で水菜が安く売られる季節！我が家のサラダは大好きな水菜が多いです。ちょっとささみを加えて簡単サラダ作りました
—ほしやん— -
ささみカレーマヨでしゃきしゃき水菜サラダ ささみカレーマヨでしゃきしゃき水菜サラダ
カレー味マヨで焼いたささみがしゃきしゃきの水菜にマッチ！ささみは多めにつくって冷蔵庫に常備しておくとサラダに和えものに便利です。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18673029
