減塩☆ポテトサラダ

タマえ
タマえ @cook_40104123

副菜なので、できるだけ塩分をおさえて作ってみました!
このレシピの生い立ち
闘病中の息子のために、減塩料理を心掛けてます。

減塩☆ポテトサラダ

副菜なので、できるだけ塩分をおさえて作ってみました!
このレシピの生い立ち
闘病中の息子のために、減塩料理を心掛けてます。

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材料

4人分
  1. じゃがいも 中3個
  2. にんじん 1/4本
  3. ゆで卵 2個
  4. キャベツ 1〜2枚
  5. 小さじ1
  6. マヨネーズ 大さじ3
  7. こしょう 適量
  8. 乾燥パセリ お好みで

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、1個を8等分くらいに切る。耐熱皿にいれて、ラップをふんわりかける。

  2. 2

    電子レンジ700wで6分ほど加熱する。柔らかくなったらフォークなどで荒くつぶす。酢を加えて混ぜ、粗熱を取る。

  3. 3

    にんじんは薄いいちょう切り、キャベツはあらみじん切りにして、柔らかくなるまで茹でる。冷めたらしっかり水を切る。

  4. 4

    ゆで卵はあらみじん切りにする。

  5. 5

    粗熱が取れたじゃがいもににんじん、キャベツ、卵を加えて、マヨネーズとこしょうを混ぜる。

  6. 6

    お皿に盛り、乾燥パセリをふりかけたらできあがり!!

コツ・ポイント

混ぜるだけなのでコツはありませんが、こしょうは多めがいいと思います♪
マヨネーズの塩分だけなので、全量でも0.6g、1人分だと0.15gほどの塩分量になってます。

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マヨネーズ大好き♪今は療養中の息子のために減塩食を心がけています(•ө•)♡
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