ネバネバ丼サラダ仕立て♪

Buckcherry
Buckcherry @cook_40132337

五穀米に長芋・納豆・オクラのネバネバ系&野菜たっぷりのヘルシー丼です♬
このレシピの生い立ち
ネバネバ系と野菜を一緒に食べられるレシピを考えました。

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材料

2~3人前
  1. 長芋 1本(300g程度)
  2. オクラ 4本
  3. 納豆(ひきわり) 1パック
  4. 水菜 1/2束
  5. カイワレ 1/2パック
  6. 大葉 2~3枚
  7. 万能ネギ 少々
  8. いりごま 少々
  9. かつおぶし 1袋
  10. ご飯 2杯分
  11. 調味料
  12. だし汁(薄口醤油+みりん) 大さじ2
  13. 和風だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    長芋は半分をすりおろしに、残りは粗みじん切りにする。オクラは塩でもんで小口切りにする

  2. 2

    水菜・カイワレは食べやすい大きさにカットし、大葉は千切り、万能ネギは小口切りにしておく

  3. 3

    ボールに長芋・オクラ・納豆・かつおぶしを入れ調味料の合わせた物を少しずつ加え味を調える

  4. 4

    丼ぶりに、ご飯→ネバネバmix→野菜を乗せて、万能ネギ・大葉・いりごまを振りかけて完成です

コツ・ポイント

①だし汁は、薄口醤油とみりんの同割り(1対1)を予め鍋で煮立たせておきます(薄口醤油は
「ヒガシマル」がおすすめです。
②長芋の半分を粗みじん切りにすることで食感が楽しめます。
③味付けはだし汁を加えながら調整して下さい。

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レシピ作者

Buckcherry
Buckcherry @cook_40132337
に公開
はじめまして。音楽と料理が趣味のBuckcherryです。飲食店バイトや料理教室の経験を活かし、レシピ考案中です。みなさんに少しでも美味しいレシピが紹介出来ればと思っていますので、宜くお願いします。
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