ヘルシー!小松菜とちくわのからしあえ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ちくわにちょっと手を加えておしゃれな和え物にしてみました。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものを組み合わせてみました。

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材料

2人分
  1. 小松菜 1/2わ
  2. ちくわ 2本
  3. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  4. 練りがらし 小さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜はさっとゆで、4cm長さに切りよく水気を絞ります。

  2. 2

    ちくわは長さを半分に切ったあと縦半分に切り、真ん中に切り目を入れて手綱にします。

  3. 3

    ボウルに調味料を入れてよく混ぜ、1と2を入れて和えます。

  4. 4

    器に盛り付けてできあがり。

コツ・ポイント

からしの量はお好みで増やしてください。
盛り付けるときはちくわが見えるようにすると華やかになります。

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レシピ作者

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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