フライパンで作る♪揚げないメープル大学芋

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

フライパンで作るから簡単!
揚げないから低カロリー!
メープル風味が新しい!
我が家の定番おやつです\(^o^)/
このレシピの生い立ち
娘達の大好物です!揚げないのでたくさん食べても大丈夫!

フライパンで作る♪揚げないメープル大学芋

フライパンで作るから簡単!
揚げないから低カロリー!
メープル風味が新しい!
我が家の定番おやつです\(^o^)/
このレシピの生い立ち
娘達の大好物です!揚げないのでたくさん食べても大丈夫!

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材料

  1. サツマイモ 2本
  2. バター 20g
  3. 少々
  4. 醤油 小さじ2
  5. メープルシロップ 大さじ3

作り方

  1. 1

    サツマイモは8mm程度の輪切りにして水にさらしておきます。(5分ほど)

  2. 2

    ザルで水を切り耐熱容器に移したら、ラップをして電子レンジで2分加熱します。

  3. 3

    フライパンを温めバターを溶かし、サツマイモを加えたらやや弱火で蓋をして3分、ひっくり返してまた3分焼いていきます。

  4. 4

    こんがり焼き目が付くまで焼いたら火加減をごく弱火にして、メープルシロップ、醤油を加え、全体に味が絡まったら出来上がり。

コツ・ポイント

火加減を見ながらこんがり焼き目をつけて下さいね。焦らずじっくり焼いて下さい。

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シャア専用料理長
に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ!突撃機動軍 所属:ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter : @mcofCasval
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