*美肌とダイエットに*玉ねぎの皮茶

汚れた皮は取り除き、キレイな皮のみをつかいます。

生のまま煮出してもOKです。

私はキッチンで働いており、いつもたくさんいただけるので、乾燥させて粉で保存してます。

オーブン150℃で乾燥させます。時間は量によりますが、山盛りで20分＋そのまま放置。

ミルを持ってないので、ビニールに入れて口を閉じ、更に買い物袋に入れモミモミ…。

水の量も皮の量も規定はないです。ただ水から入れ沸騰したら５分以上煮なければ効果は少ないみたいです。

レンジではカップに水とお茶パックに入れた皮を入れて加熱し、そのまま最低5分放置。温度設定できたら80℃で。

注意としては、血圧が低めの方はもっと低くなる場合がありますので、1日1杯くらいがいいかもしれません。

食品の資格を数個持ってますが、医者･栄養士ではないので、効能はあえて書きません。ご自身で検索していただけると助かります。

7月30日発売「体が喜ぶ！クックパッドのタマネギ大絶賛レシピ87」に掲載していただきました。ありがとうございます。