ひじきと水菜のサラダ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

貧血解消と、腸内清掃のために、せっせとひじきを食べています♪
このレシピの生い立ち
ひじきは、煮付けるのが、最もポピュラーだと思いますが、サラダで頂くと、かなり糖質がカットされて、ヘルシー度アップ♪

ひじきと水菜のサラダ♪

ぽぽきゅ's cooksnap of when they made ひじきと水菜のサラダ♪.
SP♪
SP♪ @cook_40055773

貧血解消と、腸内清掃のために、せっせとひじきを食べています♪
このレシピの生い立ち
ひじきは、煮付けるのが、最もポピュラーだと思いますが、サラダで頂くと、かなり糖質がカットされて、ヘルシー度アップ♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ひじきドライパック 50g
  2. 水菜 40g
  3. うす揚げ（油揚げ） 40g
  4. 玉葱 20g
  5. トマト 70g
  6. わさび 小さじ1/2
  7. ポン酢 大さじ2
  8. 白だし 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    うす揚げは、網で表面をさっと焼いて、細く切り、冷ましておく。

  2. 2

    ひじきに白だしをふりかけて、下味をつける。

  3. 3

    水菜は、3～4cmの長さに切り、玉葱は、薄くスライス、トマトは、くし型に切る。

  4. 4

    お皿に盛り付けて、わさびを溶いたポン酢をかけて、いただきま～す♪

コツ・ポイント

わさびポン酢の代わりに、わさび酢醤油にすると、より、シンプルな味わいになります。
軽く焼き色をつけたうす揚げが、香ばしくて、いいカンジです。
ひじきは、乾燥の物でも。
レシピを編集
レポートを見る
共有
ぽぽきゅ's cooksnap of when they made ひじきと水菜のサラダ♪.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
SP♪
SP♪ @cook_40055773
に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ゴーヤと豚しゃぶのレモン醤油マリネ
  2. ~韓国揚げドーナツ~ クァベギ
  3. 旨味最高♡ホワイトナスのいしるバター炒め
  4. 鶏照りで残した桃ゼリーを使って冷たい一品
  5. キヌアととろけるチーズ焼き
  1. 簡単!!マッシュポテト
  2. ヒユナ（バイアム）の胡麻和え
  3. さつまいもと練りごまの白和え
  4. 簡単★夏野菜の茄子と冷凍里芋の煮物