簡単&節約美味☆ツナのり塩炊き込みご飯

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れれれ3兄弟
れれれ3兄弟 @cook_40129375

ストック食材を入れて炊くだけの、お手軽ご飯(^^)シンプルですが、とても美味しくて栄養あり。お弁当にも最適♪しかも安い！
このレシピの生い立ち
買い物行けなくて、おかずになりそうな材料があまり無かったので、家にあるストック食材で作った所、子供達に大好評だった次第です。次女曰く「花丸200個あげてもイイ」だそうです(^_^)青のりも栄養があるし、手軽に海藻が摂れて良いかなと思います。

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材料

3合分
  1. 米 3合
  2. ツナ缶（オイル漬け） 1缶
  3. 青のり（乾燥） 大さじ3
  4. 鰹削り節 3g（小袋一袋分）
  5. 塩 小さじ2

作り方

  1. 1

    米は、白米を炊くのと同じ要領で、研いで15～30分水に浸けておきます。

  2. 2

    炊飯器の内釜に米を入れ、白米炊きと同量の水位にセットし、残りの材料を全部入れて、ゆーっくり、ざっくりと2混ぜします。

  3. 3

    普通炊きで、スイッチオンして、時が来れば完成です♪（お好みで、更に青のりを少しかけると、青のりの香りがアップ(^w^)）

コツ・ポイント

★ツナ缶の油も全部入れて下さい。うま味成分のイノシン酸と、DHA・EPA等の栄養素が溶け出してるそうなので。（と、NHKあさイチでやってました）
★塩おにぎり位にしっかり塩味ですので、薄味がお好みの場合は、小さじ1～1.5位にして下さい。

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つくれぽ (6)

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レシピ作者

れれれ3兄弟
れれれ3兄弟 @cook_40129375
に公開
子供達も大きくなり、大学生、高校生になっちゃった母です。個人でやっておりますが、おかげさまで、アクセス一杯！つくれぽ一杯！(*≧∀≦*)嬉しいです！ありがとうございます。COOKPAD様にお世話になりながら、精進したいと思います。どうぞよろしくm(_ _)m
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