油揚げの豚肉巻き

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

豚肉と油揚げがとても合っている減塩レシピ!
このレシピの生い立ち
越前市食生活改善推進員会のみなさんが考案しました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. 厚揚げ 1/2枚
  2. 豚もも肉 (脂肪なし) 8枚(80g)
  3. 塩コショウ 少々
  4. 片栗粉 まぶす程度
  5. 大さじ1
  6. ミニトマト 8個
  7. かいわれ大根 (好みで) 40g
  8. A
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. 大さじ2
  11. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    Aの調味料を混ぜる

  2. 2

    厚揚げを8等分に切り、湯通しする

  3. 3

    厚揚げを芯にして塩コショウをした豚肉で巻く

  4. 4

    3に軽く片栗粉をまぶす

  5. 5

    フライパンに油を熱して4を焼く

  6. 6

    両面を焼いたあと、ふたをして弱火で3~4分蒸し焼きにして火を通す

  7. 7

    1の調味料を入れて味付けをする

  8. 8

    豚巻きをさらに斜めに切って16個にする

  9. 9

    お皿に盛りつけ、好みでミニトマト、かいわれ大根を添える

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490
に公開
越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。
もっと読む

似たレシピ