ズッキーニとコーン☆おかか風味の炒め煮

時花菜
時花菜 @cook_40061805

御飯にピッタリ☆
沢山作っても食べ飽きない夏素材の代表野菜☆ズッキーニとコーンのおかか風味で旨みたっぷりの炒め煮です。

このレシピの生い立ち
毎年この時期になると地元産のバカでか〰いズッキーニがお目見え。
通常サイズのズッキーニもその10倍くらいのズッキーニも同じ値段…(@_@;)
なので、いつも欲張って大きなサイズを買いながら、食べるのに一苦労(笑)
消費も楽しみたくて考案。

ズッキーニとコーン☆おかか風味の炒め煮

御飯にピッタリ☆
沢山作っても食べ飽きない夏素材の代表野菜☆ズッキーニとコーンのおかか風味で旨みたっぷりの炒め煮です。

このレシピの生い立ち
毎年この時期になると地元産のバカでか〰いズッキーニがお目見え。
通常サイズのズッキーニもその10倍くらいのズッキーニも同じ値段…(@_@;)
なので、いつも欲張って大きなサイズを買いながら、食べるのに一苦労(笑)
消費も楽しみたくて考案。

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材料

2〰3人分
  1. ズッキーニ 2本〰3本(400g)
  2. コーン 100g
  3. 豚薄切り肉 100g
  4. オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1
  5. ☆酒 大さじ1
  6. ☆醤油 大さじ1
  7. ☆みりん 大さじ1
  8. ☆だしの素 小さじ1
  9. 鰹節 適量
  10. 味が薄いと感じる時のみ)

作り方

  1. 1

    豚肉は食べ易い大きさに、ズッキーニは2cm〰3cmの太めの厚さに切ります。
    コーン(冷凍や缶詰可)は計量。

  2. 2

    ☆の調味料を合わせておく。
    フライパンor鍋にオリーブオイルを入れ、豚肉→ズッキーニ→コーンを入れて充分に炒める。

  3. 3

    ☆の調味料を入れて混ぜ、蓋を閉め強火で5分程蒸します。
    しばらくすると水分がたっぷり出てきます。

  4. 4

    蓋を開けて、調味料がしっかり馴染んで水分が飛んだら、鰹節を振りかけて出来上がり。
    味が薄い場合塩少々で整えて下さい^^

  5. 5

    <補足>
    ズッキーニは輪切りor半月切りor銀杏切りなど、大きさにより切りそろえて使用ください。

  6. 6

    ストーヴなどの鋳物系鍋はしっかり野菜に火が通るのでお勧め。
    水気をしっかり飛ばせば、野菜系は表示重量オーバーでもOK。

  7. 7

    ☆2015.7.13❀話題入り♡感謝♪

  8. 8

    2020/03/04
    負担軽減お助けレシピ ・ お弁当のカテゴリーに♬
    有難うございます^^

  9. 9

    レシピID :17754500の「ズッキーニと新玉葱で作る初夏のお味噌汁」

  10. 10

    レシピID : 18325783「ズッキーニとコーンの優しい風味❀卵焼き」

コツ・ポイント

ズッキーニは太めに切った方が美味しいです。
水分はできるだけ飛ばして下さい。
夏バテ防止御飯にもピッタリ〰!
ズッキーニとコーンの甘みを引き出しシンプル調味料で味付け、水を入れないで炒め煮する事で、夏野菜の旨みを沢山引き出し活かしました。

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時花菜
時花菜 @cook_40061805
に公開
簡単で旬なものが大好きです^^なので季節感を大切にしております。レシピ変更等時々ありますのでご了承下さい。只今コメ欄閉めております。御迷惑おかけしておりますm(__)m「食は大切な毎日の行事」なので、皆さんの素敵なレシピに助けられ、継続していきたいです。皆様のお役に立てれるレシピを考えつつ、自分自身も健康意識を高め日々栄養とバランス献立を心掛けれる食卓を目指します。無理なく更新^^
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