キノコデミオムライス

・KaNa・ @cook_40066391
オムライスはカロリーが高い~!ってことで、ヘルシーなオムライスにしました!本格的な味だけど、とっても低カロリー★
このレシピの生い立ち
オムライス大すき!でもカロリーが気になる・・・。というわけでヘルシーなオムライスを作りました!
キノコデミオムライス
オムライスはカロリーが高い~!ってことで、ヘルシーなオムライスにしました!本格的な味だけど、とっても低カロリー★
このレシピの生い立ち
オムライス大すき!でもカロリーが気になる・・・。というわけでヘルシーなオムライスを作りました!
作り方
- 1
〈デミグラスソース〉しめじは石づきをとってばらし、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りする。Aは混ぜ合わせておく。
- 2
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたらしめじを加えさっと炒める。
- 3
赤ワイン、水、デミグラスソース缶、固形コンソメを加えとろみがつくまで弱火で煮、塩こしょうで味を調える。
- 4
<オムライス>玉ねぎは1.5㎝角に切り、ソーセージは1㎝幅に切る。卵は溶いてAと混ぜておく。
- 5
フライパンにバターを熱し、にんにく、玉ねぎ、ソーセージを炒め火が通ったらご飯を加え炒め、塩こしょうで調味し器に盛る。
- 6
フライパンをさっと洗い、油(分量外)を熱して卵液を入れ、半熟のところで火を止め5にのせ、デミグラスソースをかける。
コツ・ポイント
*ソーセージの代わりに鶏肉やベーコンでもOK♪
*これはバターライスですが、ケチャップを加えてケチャップライスにしもGOOD★
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