里芋は皮をむいて４等分にする。
人参はいちょう切り、玉ねぎはスライスする。
里芋、人参、玉ねぎをレンジに3分かける。

①をマッシャーで潰して、油を切ったツナ、マヨネーズ、塩コショウを合わせて仕上げにブラックペッパーをふる。