レクチンフリー☆魚介&バジルソースパスタ

新鮮なバジルやハーブが手に入ったら、ソースにして何にでもかけて楽しもう!今日のアウトドアクッキングはバジルパスタに決まり
このレシピの生い立ち
唐辛子(ナス科野菜)以外のハーブはレクチンフリー推奨食材。夏場にたくさん採れたハーブはソースにして。ソースさえ作っておけば、魚料理や温野菜の強い味方。「レクチンフリーとは」「厳選食材リスト」→http://wellbeinglife.jp/
レクチンフリー☆魚介&バジルソースパスタ
新鮮なバジルやハーブが手に入ったら、ソースにして何にでもかけて楽しもう!今日のアウトドアクッキングはバジルパスタに決まり
このレシピの生い立ち
唐辛子(ナス科野菜)以外のハーブはレクチンフリー推奨食材。夏場にたくさん採れたハーブはソースにして。ソースさえ作っておけば、魚料理や温野菜の強い味方。「レクチンフリーとは」「厳選食材リスト」→http://wellbeinglife.jp/
作り方
- 1
ひえめんを茹でる。袋に記載通りに茹で、ぬめりを取るよう洗い、オリーブオイル(分量外)をかける。和える時に洗ってほぐすこと
- 2
バジル・大葉はみじん切り。2/3ソース用、1/3飾り用に分ける。エリンギ・ニンニクは薄切り。シーフードミックスは解凍。
- 3
オリーブオイルにニンニクを入れ、火にかける。香りが立ってきたらバジルと大葉を加え、岩塩で味を調える。
- 4
エリンギを加え炒め、シーフードミックスを加える。茹でたひえめんを絡ませる。箸やヘラでかき混ぜないこと!麺が切れやすい。
- 5
残しておいた飾り用バジルと大葉をサックリ混ぜ、皿に盛り、コショウをふる。
コツ・ポイント
バジルソースは味を濃いめに作っておく。ひえめん以外のレクチンフリー麺でも可。小麦を使わない麺はグルテンがない分、粘り気がなく切れやすい。優しくソースを和えること。もちろん、バジルのみ、大葉のみ、ドライハーブでも 美味しいソースか出来上がる。
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