さっぱり☆おろしの鶏むねポン酢炒め

きなこまめ69
きなこまめ69 @cook_40104692

お安い鶏むねは我が家の定番食材☆
安い!簡単!ヘルシー!なレシピです~♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーに鶏むねが食べたくて。

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材料

2人分
  1. 鶏むね 1枚
  2. 片栗粉 適量
  3. 少々
  4. こしょう 少々
  5. ごま 小さじ2~3
  6. ポン酢 大匙2~3くらい
  7. おろしにんにく(チューブの) 1センチくらい
  8. 大根 5センチくらい
  9. しそ お好みで

作り方

  1. 1

    鶏むねの皮を取り除き、繊維に垂直に一口大の削ぎ切りにする。

  2. 2

    切ったむね肉に軽く塩コショウを振り、片栗粉を薄くつける。
    大根をおろしておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、むね肉を焼く。
    肉の周りが白くなり焼色がついたら返し、裏面も焼く。
    にんにくを入れ馴染ませる。

  4. 4

    ポン酢をフライパンに注ぎ、肉に絡ませる。
    ポン酢がとろっとしたら皿に盛り、軽く絞った大根おろしをのせる。
    できあがり~☆

コツ・ポイント

ポン酢の量はお肉に絡んだ以外に、少しかける分が残るくらいがよいかもです。
そのまま食べると少ししょっぱいですが、大根おろしがいい感じに中和してくれます^^

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レシピ作者

きなこまめ69
きなこまめ69 @cook_40104692
に公開
先輩方をお手本にさせていただき 愛する旦那さまと息子のため日々楽しくお料理してます^^息子2人目誕生で日々子育て奮闘中(汗)  
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