鶏もも肉と里芋の煮物

natsuxkin
natsuxkin @cook_40162971

味が染み込んだホクホクの里芋はごはんに合います!
このレシピの生い立ち
里芋が安かったので

鶏もも肉と里芋の煮物

味が染み込んだホクホクの里芋はごはんに合います!
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里芋が安かったので

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材料

2人分
  1. 里芋 300g
  2. 人参 1/2
  3. 鶏もも肉 200g
  4. しいたけ 100g
  5. だし汁 300cc
  6. ☆醤油 大さじ1
  7. ☆酒 大さじ1
  8. ☆みりん 小さじ1
  9. ☆砂糖 小さじ1
  10. 黒ごま 適量

作り方

  1. 1

    里芋は水につける前に包丁で皮を剥く。水にで濡らすとぬめりが発生します。里芋を食べやすい大きさにカットし下茹でする。

  2. 2

    人参、しいたけを一口大にカットする。別のフライパンにとりもも肉を炒める。

  3. 3

    鍋に鶏肉、人参、しいたけ、里芋をいれ、だし汁☆を投入し15分ほど煮込む。味が染みたら、皿に移し黒ごまを振ったら完成。

コツ・ポイント

下茹でせずに里芋のぬめりを活かして煮るのもありです。

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natsuxkin
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自分の栄養管理できない栄養士★たくさんのつくレポありがとうございます♪不器用ながらも頑張ってアップします!
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