手羽先とキャベツの豆乳煮♪キャベツ消費に

キャベツ消費に♡たっぷり野菜の豆乳煮ですよ〜豆乳の優しいクリーミーさと鶏肉、蒸し煮にしたキャベツの甘味が美味しい♡
このレシピの生い立ち
前日の手羽先が余っていたのと、キャベツが丸1個あったので、豆乳で煮てみました。
家族は「シチューや!」×2と言って喜んでいたのですが、コレは私的にあくまで、豆乳煮なので「豆乳煮や!」×2と訂正して回っていました。どっちでも良いけど^^♡
手羽先とキャベツの豆乳煮♪キャベツ消費に
キャベツ消費に♡たっぷり野菜の豆乳煮ですよ〜豆乳の優しいクリーミーさと鶏肉、蒸し煮にしたキャベツの甘味が美味しい♡
このレシピの生い立ち
前日の手羽先が余っていたのと、キャベツが丸1個あったので、豆乳で煮てみました。
家族は「シチューや!」×2と言って喜んでいたのですが、コレは私的にあくまで、豆乳煮なので「豆乳煮や!」×2と訂正して回っていました。どっちでも良いけど^^♡
作り方
- 1
大きめのテフロン加工の中華鍋で作るとやりやすいです。
無ければ、大きめのお鍋で少し油を引いてお使い下さい♡ - 2
(くっつかないフライパンなら油を引かずに)手羽先を焼いていきます。軽く塩胡椒をします。
- 3
キャベツはザクザクと大きめに切ります。
玉ねぎは半分に切り、それを4等分位に切ります。
- 4
手羽先に良い焼き色が付いたら、裏に返します。玉ねぎを加えます。
手羽先と玉ねぎに軽く塩胡椒をします。 - 5
手羽先に良い焼き色が付いたら、キャベツを投入します。
全体に軽く塩コショウをします。
水を入れ蓋をします。 - 6
キャベツがしんなりクッタリする迄煮込みます。(弱中火〜弱火)
焦げないように気を付けて下さい。
時折混ぜて下さい。 - 7
*ボリュームが足りない方、鳥手羽が足りない方はお好みでウインナーを加えて下さい♡
入った方が逆に美味しい〜♡ - 8
キャベツがクッタリと小さくなってきたら、底に沈んでいる手羽先を救出して、キャベツの上に乗せて下さい。
- 9
キャベツがクタクタになったら☆の材料を入れます。
豆乳を投入後スープがボロボロにならない様に煮えたぎらせ無いで下さい。 - 10
*例えボロボロなっても、タンパク質が固まった物で見た目の問題だけなので
大丈夫ですよ。ボロボロはお豆腐と一緒です♡ - 11
中火でコトコト煮て、味が馴染んだら味見をして下さい。
塩胡椒で味を整えて下さい。 - 12
ブラックペッパーと、パセリのみじん切りを散らします。
コツ・ポイント
キャベツを蒸し煮している時は、時々混ぜて焦げないように気を付けられて下さい。緩めの火で蒸して下さい。
手羽先は救出出来そうになったら、救出してキャベツの上に避難させておいて下さい。(焼き過ぎたり、味が抜けたりを予防の為、、、)
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