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簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ
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簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ-レシピのメイン写真

簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ

三畳食堂
三畳食堂 @cook_40081982

ゴーヤの苦味が苦手な方も食べやすいサラダ。暑い季節にピッタリです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをすぐに沢山食べたくてサッと作れるレシピを考え作りました。

ゴーヤの苦味が苦手な方も食べやすいサラダ。暑い季節にピッタリです。
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三畳食堂
三畳食堂 @cook_40081982

ゴーヤの苦味が苦手な方も食べやすいサラダ。暑い季節にピッタリです。
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材料

2人分
  • ゴーヤ(小さめなら) 1〜2本
  • ツナ缶 1/2缶
  • カニカマ(大きさによる) 1〜2本
  • スイートコーン(缶詰) 適宜
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 胡椒 適宜
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切りワタをスプーンで取り除く。2〜3mmにスライス。沸騰した湯で2〜3分茹でザルにあけ粗熱を取る。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方1写真
  2. 2

    カニカマを1cm程にカットして繊維にそって裂いておく。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方2写真
  3. 3

    油を切ったツナを入れる。ゴーヤの量に合わせて好みの量を入れる。苦味が苦手な方はツナを増やすと食べやすくなります。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズを入れる。大さじ2と書きましたがこれも好みで。少しずつ入れて味見しながら足すと調整しやすいです。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方4写真
  5. 5

    胡椒をお好みで。ここでコーンも投入。コーンも好みで量を調整。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方5写真
  6. 6

    混ぜる。ゴーヤ以外の材料はここで全て混ぜておくと全体に均一に混ざり、色合いも綺麗です。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方6写真
  7. 7

    冷めたゴーヤをよく水気を絞りマヨネーズに混ぜ合わせる。味見をして塩胡椒で調整。軽く醤油、酢などで味を整えても美味しい。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方7写真
  8. 8

    完成。

    • 簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

赤と黄色が混ざると色鮮やかで見た目も美味しそうに。今回はカニカマとコーンでしたが、小さく切った生パプリカ(赤、黄)を入れても綺麗。細かくたたいたアンチョビをマヨネーズに混ぜたペーストに合わせても大人味で美味しいです。

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三畳食堂
三畳食堂 @cook_40081982
2015/08/24 14:15に公開
素人の料理録。備忘録を兼ねて。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 缶詰 コーン ゴーヤ カニカマ

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