簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ

三畳食堂
三畳食堂 @cook_40081982

ゴーヤの苦味が苦手な方も食べやすいサラダ。暑い季節にピッタリです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをすぐに沢山食べたくてサッと作れるレシピを考え作りました。

簡単!美味!ゴーヤとツナの彩りサラダ

ゴーヤの苦味が苦手な方も食べやすいサラダ。暑い季節にピッタリです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをすぐに沢山食べたくてサッと作れるレシピを考え作りました。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ(小さめなら) 1〜2本
  2. ツナ缶 1/2缶
  3. カニカマ(大きさによる) 1〜2本
  4. スイートコーン缶詰 適宜
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. 胡椒 適宜
  7. 適宜

作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切りワタをスプーンで取り除く。2〜3mmにスライス。沸騰した湯で2〜3分茹でザルにあけ粗熱を取る。

  2. 2

    カニカマを1cm程にカットして繊維にそって裂いておく。

  3. 3

    油を切ったツナを入れる。ゴーヤの量に合わせて好みの量を入れる。苦味が苦手な方はツナを増やすと食べやすくなります。

  4. 4

    マヨネーズを入れる。大さじ2と書きましたがこれも好みで。少しずつ入れて味見しながら足すと調整しやすいです。

  5. 5

    胡椒をお好みで。ここでコーンも投入。コーンも好みで量を調整。

  6. 6

    混ぜる。ゴーヤ以外の材料はここで全て混ぜておくと全体に均一に混ざり、色合いも綺麗です。

  7. 7

    冷めたゴーヤをよく水気を絞りマヨネーズに混ぜ合わせる。味見をして塩胡椒で調整。軽く醤油、酢などで味を整えても美味しい。

  8. 8

    完成。

コツ・ポイント

赤と黄色が混ざると色鮮やかで見た目も美味しそうに。今回はカニカマとコーンでしたが、小さく切った生パプリカ(赤、黄)を入れても綺麗。細かくたたいたアンチョビをマヨネーズに混ぜたペーストに合わせても大人味で美味しいです。

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