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残ったカレーで!マイルドなカレーのおかゆ
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残ったカレーで!マイルドなカレーのおかゆ-レシピのメイン写真

残ったカレーで!マイルドなカレーのおかゆ

みんご氏
みんご氏 @cook_40196732

少ないご飯でもボリュームあり!ダイエットにも(*^_^*)和風なカレーです。
好きな具を入れておなかいっぱいダイエット!
このレシピの生い立ち
おかゆダイエットにはまった私。
レパートリーを増やしたいな~と思っていたところ、残りのカレーを発見!
これだと思って入れてみたところおいしかったのです☆

少ないご飯でもボリュームあり!ダイエットにも(*^_^*)和風なカレーです。
好きな具を入れておなかいっぱいダイエット!
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おかゆダイエットにはまった私。
レパートリーを増やしたいな~と思っていたところ、残りのカレーを発見!
これだと思って入れてみたところおいしかったのです☆

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残ったカレーで!マイルドなカレーのおかゆ

みんご氏
みんご氏 @cook_40196732

少ないご飯でもボリュームあり!ダイエットにも(*^_^*)和風なカレーです。
好きな具を入れておなかいっぱいダイエット!
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おかゆダイエットにはまった私。
レパートリーを増やしたいな~と思っていたところ、残りのカレーを発見!
これだと思って入れてみたところおいしかったのです☆

少ないご飯でもボリュームあり!ダイエットにも(*^_^*)和風なカレーです。
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材料

一人分
  • ご飯 お茶碗3分の1
  • 卵 1個
  • カレー お玉1杯
  • 大根 2センチほど
  • お好きな野菜(今回は冷凍ホウレンソウです) お好きなだけ
  • めんつゆ(2倍濃縮) 適量(入れすぎ注意!)
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作り方

  1. 1

    お鍋にご飯を入れてお玉3,4杯のお水を加えて沸騰するまで煮込む。(強火だとすぐです)

  2. 2

    沸騰したら火を弱めて角切りにした大根を入れる。

  3. 3

    大根に火が通ったら好きな野菜を投入。
    (シーフードミックスの場合は大根とおんなじタイミングで入れてください)

  4. 4

    弱火で少し(1,2分)煮込んだらカレーとめんつゆをいれてよく混ぜて、再び1、2分加熱。

  5. 5

    ※二日目のカレーはとろみが強いことがありますが、あんまりドロッとしすぎるときはちょっぴりお水を足して下さい!

  6. 6

    味がちょうどいいくらいだったら火を止め、溶き卵を回し入れてまぜる。

  7. 7

    器に盛って完成!
    お好みでしょうがや七味を入れるとより和風に、チーズを入れると濃厚になります(^^♪

コツ・ポイント

具はなんでもOK!ミックスベジタブルやシーフードミックスなどの冷凍ものを活用するのも楽です。
あっさり仕上げたい場合はカレー少な目やめんつゆの代わりに白だしでもおいしいです(*^_^*)
カレーを加えてからは焦がさないように!

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みんご氏
みんご氏 @cook_40196732
2015/09/02 10:23に公開
とにかく簡単をモットーに生きています笑
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このレシピのキーワード

おかゆ カレー 大根 ほうれん草 卵 ご飯

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