★ヘルシーささみのオクラ巻き★

★えみぽ★ @cook_40194488
ヘルシーで腹持ちも良いおかずです(★‘З`d)大葉も一緒に巻いているので香りもいいです♪お弁当に入れても◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ささみ料理にハマってます!
★ヘルシーささみのオクラ巻き★
ヘルシーで腹持ちも良いおかずです(★‘З`d)大葉も一緒に巻いているので香りもいいです♪お弁当に入れても◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ささみ料理にハマってます!
作り方
- 1
ささみは筋があれば取り除き、縦に包丁を浅く入れ開いて伸ばす。
- 2
開いたささみに塩胡椒をふり、上に大葉、オクラを乗せて巻く。
- 3
②の、巻き終わりを下にして、フライパンで全体に焼き色がつくように、転がしながら焼いて(塩胡椒をパラパラふりながら)完成!
コツ・ポイント
今回、ささみは1本だと大きく開かずに大葉とおくらがはみ出ちゃったので、開いたささみ2本を少し重ねて作りました★
似たレシピ
-
-
-
-
-
ささみでヘルシー味噌カツ(*´艸`*) ささみでヘルシー味噌カツ(*´艸`*)
カツでもささみを使えばヘルシー(●'v`艸)♪味噌と大葉を巻いてソースいらず♪香りも◎おかずにも、お弁当にもどうぞ!★えみぽ★
-
大葉とオクラのささ身巻き 大葉とオクラのささ身巻き
大葉とオクラをささ身で巻いてYOSIDAsグルメソースで焼きからめました。油を使わず、レンジでチンしてフライパンでソースをからめます。 わんこ母ちゃん -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18814300