糖質制限シャキシャキ☆じゃこ水菜炒め
ボディデザインP食事 @cook_40198503
糖質量：1.4ｇ
水菜ともやしのシャキシャキ感に煎りじゃこの香ばしさ☆
とても簡単で、カルシウムも摂取出来るレシピです！
このレシピの生い立ち
BodyDesignProgramメニュー
http://wakkainc.com/b-design/
いつも家にある食材で何か作れないかと考え、このレシピを考えました。
じゃこは冷凍保存できるのでおすすめです★！
糖質制限シャキシャキ☆じゃこ水菜炒め
糖質量：1.4ｇ
水菜ともやしのシャキシャキ感に煎りじゃこの香ばしさ☆
とても簡単で、カルシウムも摂取出来るレシピです！
このレシピの生い立ち
BodyDesignProgramメニュー
http://wakkainc.com/b-design/
いつも家にある食材で何か作れないかと考え、このレシピを考えました。
じゃこは冷凍保存できるのでおすすめです★！
作り方
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水菜、もやしは水洗いする。
水菜は3～4センチ位に切る。 -
- 3
フライパンにオリーブ油を引き、中火でじゃこを炒める。
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- 4
強火にして、水菜ともやしをいれ、火を通す。
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- 5
めんつゆ(※糖質制限オリジナル)大さじ1を加え、炒め合わせる。
- 6
お皿に盛り付けして、完成！
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コツ・ポイント
★味付けはラカントSを使用して作っためんつゆです。
★もやし水菜を入れてからは強火で手早く炒めるとシャキッとしておいしいです＾＾
■Body Design Program（ボディザインプログラム）http://wakkainc.com/b-design/治療院での肉体改造・ダイエットサービス『ボディデザインプログラム』の食事サポートをしています、栄養士の浅利です＾＾どんどん低糖質レシピをUPしていきます♪美味しくてヘルシーな食事を皆に見せれればと思います。
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naomin718 -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18829948
