きゅうりたっぷり!簡単、本格タレの棒々鶏

MakiMoch
MakiMoch @cook_40035879

キュウリと鶏胸肉で経済的(^O^)/簡単なのに、タレがさっぱりしていて絶品。サラダや冷奴などにも使えます!
このレシピの生い立ち
経済的に美味しいレシピを~と♪とにかくタレは冷奴、サラダなど他にも色々使えて便利~(●^o^●)
これからのシーズン、きゅうりと安い鶏胸肉でサッパリ、たっぷり食べられます(^_^)v

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材料

2~3人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. きゅうり 1本
  3. もやし 半袋
  4. 長ネギ 10センチ位
  5. *生姜 1かけ
  6. ゴマ 大さじ3杯位
  7. ◎醤油 大さじ3杯
  8. ◎酢 大さじ1杯
  9. ◎砂糖 大さじ1杯
  10. ごま 大さじ1杯
  11. ☆生姜の皮+ネギ(緑の所) 適宜
  12. 青しそ 適宜
  13. みょうが 適宜

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に☆の材料と鶏肉を入れて、中火にして5分弱茹でる。、火を止め、蓋をして15分位蒸らし、そのまま冷まします。

  2. 2

    キュウリは千切りに。
    我が家は緑が綺麗に出るよう、輪切りにして千切りに。
    もやしはさっと茹でます。

  3. 3

    もやしとキュウリを盛り付けます(我が家では、色合い的にもやしの上にキュウリです)。お肉を冷ましている間にタレを作ります。

  4. 4

    *のゴマをすります。よ~くすると美味しいです。
    時間がなければ、すりゴマや練りゴマも可。練りゴマだと、コクが増します。

  5. 5

    *のねぎとしょうがはみじん切りに。

  6. 6

    4のゴマに5と◎の調味料をすべて合わせて混ぜます。
    ちなみに、このすり鉢はとても小さいタイプです。

  7. 7

    冷めた鶏肉を手で裂いて、3の野菜の上に盛り付けます。その上にお好みで★の薬味をトッピング。薬味なしでもGoodです!

  8. 8

    余ったお肉は日本酒と塩コショウをプラスした煮汁に漬けて、冷蔵庫に。3日位は保存できます。そのまま食べても美味しいです!

コツ・ポイント

お肉が硬くならないように茹で過ぎずに蒸らすと良いです。
また、お肉は、お皿にのせて、日本酒をかけて、レンジでチンも可!
大体な感じでOK。タレが美味しいので、ごまかし効きます(^_-)-☆
鶏胸肉が安いときに大量に作り置きしても便利!

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レシピ作者

MakiMoch
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お料理大好き!!ヘルシーに野菜盛り沢山な食卓作りを目指してます(^_-)-☆仕事から帰宅後のお料理なので、*☆*簡単*☆*がキーワード!!
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