胡麻だけだと苦みが強くなる時もあるので粉末ピーナッツを加えてまろやかに。シュウ酸を気にして茹で過ぎるとベチャッとなるのであまり茹で過ぎず、粉チーズを足してみました。シュウ酸は乳製品と一緒に摂ると吸収されにくいとされています。

子供達はお菓子に入っているピーナッツを残すので保存していたピーナッツを和えただけの一品ですが、これが美味しい～♡

いつもの胡麻和えにピーナッツを入れて栄養もUP.•*¨*•.♬味が馴染んだ2日目が美味しい(•ω•)ŧ‹"♡

いつもの胡麻和えにピーナッツも加えて、香ばしさも風味も栄養もUP♪栄養がなるべく逃げない様にひと工夫してあります☆

ほうれん草をたっぷり食べれる方法です。かなり簡単なのでよくつくります。貧血防止にっ！！

ピーナッツの歯ごたえが(　´∀｀)bｸﾞｯ!ごま風味で香ばしさ増量！！

ゴマの風味豊かな１品です！お酒のアテにも！

ビタミン逃がさず栄養たっぷりです

普通のほうれん草の胡麻和えです。ビタミン鉄分補給と動脈硬化予防のごまを使った、体に良い一品です。

栄養たっぷり、ゴマもたっぷり、ほうれん草の胡麻和え。

ほうれん草には鉄の吸収を助けるビタミンＣがたっぷり！鉄が豊富な胡麻と合わせた、貧血予防に効果的な一品

「早い旨い体にいい」の三拍子そろったほうれん草のゴマ和え。