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夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め
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夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め-レシピのメイン写真

夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

甘酸っぱい味付けで、ご飯が進みます。豚肉も柔らか~い!
※関連レシピ(ID:19377001)(ID:18923004)(ID:19132349)(ID:19763873)(ID:19654418)(ID:18999869)(ID:18330863)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
半額セールの厚揚げを購入。これを炒め物に使ってみることにしました。豚肉はこま切れ肉に塩麹をまぶし、3日ほど置いた物を使いました。

甘酸っぱい味付けで、ご飯が進みます。豚肉も柔らか~い!
※関連レシピ(ID:19377001)(ID:18923004)(ID:19132349)(ID:19763873)(ID:19654418)(ID:18999869)(ID:18330863)も参考にしてください。

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半額セールの厚揚げを購入。これを炒め物に使ってみることにしました。豚肉はこま切れ肉に塩麹をまぶし、3日ほど置いた物を使いました。

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夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

甘酸っぱい味付けで、ご飯が進みます。豚肉も柔らか~い!
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材料

3人分
  • ◎豚こま肉+塩麹(ID:18784808) 200g+大さじ1
  • ニンニク(粗みじん切り) 1かけ
  • 厚揚げ 250g
  • もやし 1袋(200g)
  • ニラ(4cm長さに切る) 100g
  • サラダ油(炒め用) 小さじ1
  • ●砂糖、酒、しょうゆ、酢 各大さじ1
  • ●オイスターソース 小さじ1~
  • ●片栗粉 小さじ1
  • 生姜(すりおろし) たっぷり
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作り方

  1. 1

    ●を合わせてよく混ぜ、合わせ調味料を作っておく。もやしは洗ってザルにあけ、水けを切る。

    • 夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め作り方1写真
  2. 2

    厚揚げは熱湯でゆでてザルにあけ、粗熱がとれたら食べやすい大きさに手で千切る。

    • 夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンにニンニク、◎を入れ、両面じっくりと焼く。

    • 夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め作り方3写真
  4. 4

    3に1のもやし、2の厚揚げを加えてよく炒める。

    • 夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め作り方4写真
  5. 5

    4にニラを加えて軽く炒め、1の合わせ調味料、生姜を加える。よく混ぜながら加熱し、盛り付ける。

    • 夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め作り方5写真

コツ・ポイント

味付けはお好みで加減してくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2013/08/13 07:56に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ もやし 片栗粉 厚揚げ にんにく 酒 豚こま しょうが

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