❤☺❄油揚げDeヘルシー・キッシュ❄☺❤
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
キッシュを作ろうと思って
healthyに油揚げを使って作りました
GOOD✨(∩´∀｀)∩❤✨
このレシピの生い立ち
簡単で✖☺ヘルシーな☺✖キッシュを
作ろうと、、、冷蔵庫に有る物で作りました❗❗
❤☺❄油揚げDeヘルシー・キッシュ❄☺❤
キッシュを作ろうと思って
healthyに油揚げを使って作りました
GOOD✨(∩´∀｀)∩❤✨
このレシピの生い立ち
簡単で✖☺ヘルシーな☺✖キッシュを
作ろうと、、、冷蔵庫に有る物で作りました❗❗
作り方
- 1
パウンド型 大・小に
油揚げをkitchenばさみ
で１辺を残し３辺を切り開くオーブン余熱200度いれて
置く -
- 2
ボールに●を全て入れ
刻んだ具材を加え混ぜる -
- 3
調味料を加える
-
- 4
舞茸は刻んで
そのまま上記に加える -
- 5
今回は寒じめ
ちぢみほうれん草を
下茹でして刻んだ物を
使用 -
- 6
全てを混ぜて
パウンド型に流す -
- 7
オーブン200度30分～焼く
キッシュの♦アパレイユ生地
(♦混ぜ合わせた物)
の量によって焼きムラが
出来るので調節を -
- 8
出来上がり✨(∩´∀｀)∩❤✨
-
コツ・ポイント
～コツ＆ポイント～
油揚げの代わりに食パンやパイ生地などでも
作りますが
経済的に❤ヘルシーに❤家に比較的ある物で❤
作れるので押しメニューで❄オススメです❄
■パウンド型 以外でも好きな型で。
■生クリームを無調整の豆乳に代用しても
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アロマライズ -
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