鮭のムニエル福神漬タルタルソース
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】福神漬がタルタルソースに早変わり！
（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・285kcal
たんぱく質・・・・・24.0g
脂質・・・・・16.8g
炭水化物・・・・・7.2g
（糖質）・・・・・6.4g
食塩相当量（塩分）・・・・・1.3ｇ
鮭のムニエル福神漬タルタルソース
【ヘルシーコープレシピ】福神漬がタルタルソースに早変わり！
（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・285kcal
たんぱく質・・・・・24.0g
脂質・・・・・16.8g
炭水化物・・・・・7.2g
（糖質）・・・・・6.4g
食塩相当量（塩分）・・・・・1.3ｇ
作り方
- 1
鮭に塩を振り、10分ほど置いて水気を軽くふき取って、こしょう、小麦粉を順にふる。
- 2
オリーブ油を熱したフライパンで[1]を両面焼いて器に盛る。
- 3
「CO・OP国産野菜のお漬物 福神漬」とAを合わせて[2]にかけ、お好みで付け合わせの野菜を添える。
コツ・ポイント
●福神漬はそのまま加えるので、刻む手間がなく、手軽に調理できます。カレーなどで残りがちな福神漬を無駄なく使うことができるレシピです。
●福神漬入りタルタルソースは、ほかの魚や肉のソテー、ゆで野菜やサンドイッチの具にも使えます。
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残り野菜で♪カラフルタルタルがけムニエル 残り野菜で♪カラフルタルタルがけムニエル
いつものタルタルソースに野菜をたっぷり入れて、カラフルでヘルシーなムニエルに。タルタルよりサラダに近いかも(*^^*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18851148
