つまみに♡オキヒイラギの炙り焼き

フシッチェ
フシッチェ @fushicche

カルシウムたっぷり♡
ヘルシーつまみはいかが?
このレシピの生い立ち
オキヒイラギを大量にGET。

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材料

2人分
  1. オキヒイラギ 10匹~
  2. 塩水 適量
  3. 日差し サンサンに♫

作り方

  1. 1

    ボールに海水程度のしょっぱさになるよう塩水を作り、そこにオキヒイラギを入れる。15分~30分そのままに。

  2. 2

    水気を切り、網の上に重ならないようオキヒイラギを並べ1日干す。水分がなくなる程度でOK。

  3. 3

    トースターで5分ほど炙り焼きし、表面がカリっとしたら出来上がり!お好みでマヨネーズ&七味で召し上がれ。

コツ・ポイント

・工程1で塩水につける時間が長いほどしょっぱくなります。お好みで調整して下さい。
・干す時間は冬の乾燥した日でおおよそ1日です。魚の様子を見ながら調整して下さい。
・冷凍保存もOK!

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レシピ作者

フシッチェ
フシッチェ @fushicche
に公開
♡第3期クックパッドPR大使♡夫+3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡*ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266
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