作り方
- 1
おくらは塩もみをしながら洗い、さっと茹でて冷水にさらす。
- 2
かまぼこは15mmの厚さの角切りにする。おくらも同じ大きさに切る。
- 3
梅干の種を除いて、細かく切る。大葉は千切りにする。
- 4
おくら、かまぼこ、梅干し、大葉をあえて器に盛りつけ白ゴマをふる。
コツ・ポイント
おくらとかまぼこの大きさを揃えると見た目にも綺麗でいいと思います♫
似たレシピ

暑い日に!オクラと梅干しのさっぱりサラダ
冷蔵庫にある食材をさっと合わせてさっぱり一品。梅雨から夏のジメジメした時期にぴったり。オクラは冷凍保存できて便利!


簡単☆オクラと梅のさっぱりサラダ
味付けは『梅干し』と『味ポン』だけ♪お好みの具材でさっぱり食べられる暑い時期ピッタリのサラダです!


簡単♪おくらとトマトのさっぱりサラダ
暑い時期にぴったりのさっぱりとしたサラダです。超簡単で、なおかつ美味しい♪


梅とキャベツでさっぱりサラダ
暑い夏は、梅でさっぱりサラダ


オクラと玉ねぎのさっぱりサラダ(和風編)
さっぱりとしたサラダです。梅干しが夏の疲れを取ってくれます。ビニールに入れて簡単に作ります。


夏のさっぱりサラダ
さっぱりサラダで暑い日本の夏を乗り切ろう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


簡単!大根と梅のさっぱりサラダ
酸っぱくて、さっぱりしたサラダです♪簡単でしかもたくさん食べられます!胃に優しいです!


大根のさっぱりサラダ
めちゃくちゃ簡単です。暑いときにさっぱり美味しいかも。海苔を入れても良いかも知れません。


オクラとキュウリのさっぱりサラダ
夏野菜をたっぷり使ったさっぱりとしたサラダですオクラはレンチンなので短時間でささっと作れちゃいます☆


オクラとわかめのさっぱりサラダ
夏にぴったりのさっぱりサラダ!玉ねぎとオクラが意外と合います。


梅と大葉のさっぱりサラダ
冷蔵庫にある野菜をちぎって混ぜるだけ~♪暑いこの時期さっぱりと☆


かまぼこと三つ葉のさっぱりサラダ
かまぼこと三つ葉が余ったらこれに決定!私の”茶碗蒸し翌日メニュー”です。さっぱりしていておいしくいただける一品です。


オクラときゅうりで夏のさっぱりサラダ
夏にさっぱり美味い!


オクラと山芋のさっぱりサラダ
ネバネバでさっぱり、夏場に嬉しい体に優しいサラダ。酒の肴にも。


長芋オクラキュウリトマトのさっぱりサラダ
夏にぴったり、さっぱりヘルシー、火を使わない簡単メニュー(*^^*)


簡単!きゅうりとオクラのさっぱりサラダ
暑い夏でもさっと食べることができる、簡単なサラダです。


水菜と梅のさっぱりサラダ
水菜の調理法に困ったらコレで♪簡単なのに、さっぱり美味しいサラダです。


簡単過ぎ☆トマトとオクラのさっぱりサラダ
色どり鮮やかな夏の一皿。さっぱりしてるのがおいしい♡


梅大葉味噌でさっぱりサラダ
暑いときはさっぱり味のサラダが食べたい。だから梅シソ味噌であえてみました。


しらたきのさっぱりサラダ
これからの暑い時期にさっぱりと食べられるサラダです。そしてヘルシー!


さっぱりサラダうどん
さっぱりしたうどんです


トマトとオクラのさっぱりサラダ
暑い時、悪阻真っ最中でも食べれます。子供にも優しい味ですよ♡


とまとのさっぱりサラダ
暑い日にぴったりのしそとオクラを使ったトマトのさっぱりサラダです。そーめんのお供にも、食欲がでます。


さっぱりサラダ
暑い時に、さっぱりしたサラダですポン酢、ノンオイルの和風ドレッシングなどがあいます


白菜モリモリ さっぱりサラダ
白菜がモリモリ食べられるサラダ。梅干しにしそにとさっぱりしてて最高だ!


大根とオクラのさっぱりサラダ
初級。暑い時に食べたいさっぱりサラダ。ブイヨンで大根の旨みを引き出してから和えると美味しさアップ。


カイワレとオクラのさっぱりサラダ
シンプル&さっぱりの簡単サラダです。


長芋と梅のさっぱりサラダ♡
シャキシャキの長芋と梅の酸味で沢山お野菜が食べれます♡さっぱりしてるので食欲のない夏バテ時にもオススメ!


ナスとオクラで☆夏野菜のさっぱりサラダ
緑の星型のオクラがかわいい☆夏野菜のさっぱりサラダです♪


簡単* 豚肉 梅 さっぱりサラダ
夏バテにさっぱりとしたサラダが食べたくなったので作ってみました( ´ ▽ ` )とても簡単で美味しくできました〜

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18877577