お弁当に☆ふんわりコクうま卵焼き

しばいぬはなちゃん
しばいぬはなちゃん @cook_40200739

野菜嫌いな子供に栄養価の高い野菜を美味しく食べさせたい!ブロッコリースプラウト入りでジュワッとソフトな食感の卵焼きです。
このレシピの生い立ち
野菜が大の苦手だった息子のため、野菜を食べてます感の無いオカズを作りました。栄養価の高いブロッコリースプラウトは野菜高騰時も100円前後の安定価格で使いやすく、以来我が家のお弁当定番メニューです。

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材料

  1. 3個
  2. ブロッコリースプラウト 1パック
  3. 麺つゆ(お好きな味付けで!) 小さじ1
  4. 牛乳コーヒーフレッシュ ちょっぴり

作り方

  1. 1

    洗ったブロッコリースプラウトはキッチンバサミでちょきちょき刻んで
    卵3個、麺つゆ、牛乳を入れる

  2. 2

    よく混ぜて

  3. 3

    卵焼きフライパンで焼く

    クルクルっと
    (私は下手くそです)

  4. 4

    焼けたら切り分けて出来上がり

コツ・ポイント

ブロッコリースプラウトを入れるだけで、ジュワッとソフトに仕上がります。味付けは我が家は創味のつゆですが、甘くてもしょっぱくても、各家庭の好みのいつもの味付けで大丈夫。牛乳かコーヒーフレッシュを少量入れるとふんわりコクうまな卵焼きになります。

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レシピ作者

しばいぬはなちゃん
に公開
自分がよく作る『まいにちごはん』をメモがわりに記録してみました。
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