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ヘルシーおきつねさんカレー
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ヘルシーおきつねさんカレー-レシピのメイン写真

ヘルシーおきつねさんカレー

kei59
kei59 @cook_40073763

お肉の代わりに、北の大豆『きぬ練りおあげ』を使って、ヘルシーなカレーにしました。
このレシピの生い立ち
スパイシーなカレーに、北の大豆『きぬ練りおあげ』のこくがよくあっておいしかったです。

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kei59 @cook_40073763

お肉の代わりに、北の大豆『きぬ練りおあげ』を使って、ヘルシーなカレーにしました。
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材料

2人分
  • 北の大豆『きぬ練りおあげ』 1枚
  • 玉ねぎ 中1個
  • なす 中1個
  • エリンギ 小1個
  • カレーパウダー 大さじ1.5
  • 胡椒 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • 水 カップ2
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作り方

  1. 1

    1.玉ねぎはみじん切り、なすとエリンギは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    北の大豆『きぬ練りおあげ』を、一口大に切る。

    • ヘルシーおきつねさんカレー作り方2写真
  3. 3

    鍋にサラダ油、玉ねぎを入れてよく炒める。

  4. 4

    カレーパウダーを加えてさらに炒めて、カレーの香りがしてきたら、ナス、エリンギ、『きぬ練りおあげ』をいれて軽く炒める。

  5. 5

    最後に、水と顆粒コンソメを入れて弱火で20分位煮込む。

コツ・ポイント

北の大豆『きぬ練りおあげ』は、生食でも食べられるので、油抜きしなくてもいいです。

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kei59
kei59 @cook_40073763
2018/09/16 07:23に公開
スイーツ大好きです。美味しいスイーツを探して、紹介したいですね。
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このレシピのキーワード

カレー なす 大豆 エリンギ カレー粉 玉ねぎ おあげ

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