小松菜のヘルシーグリーンカレー

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hisama2 @cook_40067846

小松菜を使ったグリーンカレーです。
ココナッツミルクの代わりに牛乳を使ってみました。

このレシピの生い立ち
ほうれん草が見つからなかったので、小松菜を使ってカレーを作ってみました。

小松菜のヘルシーグリーンカレー

小松菜を使ったグリーンカレーです。
ココナッツミルクの代わりに牛乳を使ってみました。

このレシピの生い立ち
ほうれん草が見つからなかったので、小松菜を使ってカレーを作ってみました。

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材料

6人前
  1. 小松菜 1束
  2. 鶏もも肉 400g
  3. 醤油 大さじ2
  4. 大さじ1
  5. ピーマン 5個
  6. たけのこ水煮 1袋
  7. エリンギ 1パック
  8. 玉ねぎ 1個
  9. カレー粉 大さじ2
  10. 砂糖 小さじ1
  11. カットトマト 400g
  12. グリーンカレーペースト 200g
  13. 牛乳 100cc
  14. 適量
  15. コショウ 適量

作り方

  1. 1

    一口サイズに切った鶏もも肉を醤油と酒につけておきます。

  2. 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、小松菜を入れて1分ほど茹でます。

  3. 3

    小松菜の根っこの部分を切り落とし、適当な長さに切ってから粗熱をとります。

  4. 4

    フードプロセッサーで小松菜をペースト状にします。

  5. 5

    ピーマン、たけのこ、エリンギを千切りにした上で炒め、塩、コショウをふります。

  6. 6

    鶏もも肉を炒めておきます。

  7. 7

    玉ねぎをミジン切りにした上で、軽く色がつくまで炒めます。

  8. 8

    カレー粉、砂糖を加え、1分ほど炒めます。

  9. 9

    カットトマトを加え、ペースト状になるまで5分ほどよく炒めます。

  10. 10

    炒めておいた鶏もも肉と野菜を加えます。

  11. 11

    グリーンカレーぺーストと牛乳を加えます。

  12. 12

    小さじ1程度を目安に味見しながら少しずつ塩を加えます。味が整ったら火を止めて完成です。

コツ・ポイント

出来上がってから一晩冷蔵庫に入れておくと、味が馴染んできます。

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