いつもの常備菜 ゴーヤの佃煮

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

ゴーヤのほろ苦さと、ピリ辛の味付けがグッド。ご飯にちょっとのせれば、もう箸が止まりません。
ゴーヤの大量消費にもお勧め。
このレシピの生い立ち
ゴーヤが冷蔵庫に残ってしまったら、このレシピに決まりです。
日持ちもするし、食欲のない時に、ご飯にちょっとのせれば、もりもりいただけます。

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材料

  1. ごま 大さじ1
  2. 鷹の爪(輪切り) 1本
  3. ゴーヤ(薄切り) 2本
  4. 醤油 大さじ2
  5. 三温糖 大さじ2
  6. 料理酒 大さじ1
  7. かつお節 3g
  8. 白いりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に油と鷹の爪を熱し、ゴーヤを炒める。(中火)
    しんなりしたら、調味料を加える。

  2. 2

    煮汁がなくなるまで煮詰める。
    かつお節をごまを加え、仕上げる。

コツ・ポイント

ゴーヤがとろりとしてくるのが、火を止める目安です。

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レシピ作者

sachieママ
sachieママ @cook_40134548
に公開
普段は管理栄養士として勤務していますが、ただ今育休中。二人の男の子に囲まれ、賑やかな日々を過ごしています。忙しなく一日が過ぎるため、じっくりとお料理をできないのが、悩みの種ですが、0歳からおじいちゃんまで、家族みんなで楽しく食事ができるよう日々奮闘しています。目指すは…手を抜きながらも、体の栄養、心の栄養になるような食事。みんなの「おいしい。」の笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
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