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こんにゃくの甘辛そぼろあん
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こんにゃくの甘辛そぼろあん-レシピのメイン写真

こんにゃくの甘辛そぼろあん

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

こんにゃくにしっかり味が染み込み、とろみがついているので、とても食べやすいヘルシーおかずです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくのそぼろあんを簡単に作れるように、考えました。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

こんにゃくにしっかり味が染み込み、とろみがついているので、とても食べやすいヘルシーおかずです。
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材料

4人分
  • 板こんにゃく 1枚
  • ごま油 小さじ1
  • 豚ひき肉 100g
  • 生姜 5g
  • ★水 200cc
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★みりん・酒・醤油 各大さじ1
  • ★片栗粉 小さじ2
  • 青ネギ(小口切り) 少量
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作り方

  1. 1

    板こんにゃくは表面に格子状の切り込みを入れ、一口大にちぎる。生姜は千切りにする。★を混ぜ合わせる。

    • こんにゃくの甘辛そぼろあん作り方1写真
  2. 2

    フライパンを強火で熱し、こんにゃくを入れ乾いた音になるまで乾煎りにする。

    • こんにゃくの甘辛そぼろあん作り方2写真
  3. 3

    豚ひき肉、ごま油、生姜を加え、豚ひき肉の色が変わるまで炒め、★を加えヘラで混ぜながらとろみをつけ、中火で3分煮る。

    • こんにゃくの甘辛そぼろあん作り方3写真
  4. 4

    器に盛り付け青ネギをちらす。

    • こんにゃくの甘辛そぼろあん作り方4写真

コツ・ポイント

・お好みで七味唐辛子や糸唐辛子を加えてみて下さい。
・板こんにゃくは、しっかり乾煎りして下さい。
・できたてよりも、1日置くと味がしっかり染み込みます。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2018/09/12 03:57に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

そぼろ 片栗粉 豚ひき肉 酒 青ネギ しょうが

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