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超ヘルシー☆手作りあんこ(粒あん)
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超ヘルシー☆手作りあんこ(粒あん)-レシピのメイン写真

超ヘルシー☆手作りあんこ(粒あん)

kyuu818
kyuu818 @cook_40056389

プロの方から見たら『こんなのあんこじゃない!』って怒られそうですが…(*ノ-;*)
私は低カロリーがいいんです。。
このレシピの生い立ち
どーしてもあんこ食べたい…けど市販のあんこは甘すぎるし、カロリー気になりまくり。。

プロの方から見たら『こんなのあんこじゃない!』って怒られそうですが…(*ノ-;*)
私は低カロリーがいいんです。。
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どーしてもあんこ食べたい…けど市販のあんこは甘すぎるし、カロリー気になりまくり。。

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超ヘルシー☆手作りあんこ(粒あん)

kyuu818
kyuu818 @cook_40056389

プロの方から見たら『こんなのあんこじゃない!』って怒られそうですが…(*ノ-;*)
私は低カロリーがいいんです。。
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どーしてもあんこ食べたい…けど市販のあんこは甘すぎるし、カロリー気になりまくり。。

プロの方から見たら『こんなのあんこじゃない!』って怒られそうですが…(*ノ-;*)
私は低カロリーがいいんです。。
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材料

  • 小豆 120グラム(100均)
  • 甘味料(砂糖でも) 砂糖90グラム分の量
  • 塩 少々
  • 水 たっぷり&小豆の3~4倍
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作り方

  1. 1

    小豆はさっと洗って、たっぷりの水と鍋に入れ一度火にかけ、沸騰したら火をとめて茹で汁をこぼしてまた洗う。

  2. 2

    1の小豆と3~4倍の水を圧力鍋に入れ、落し蓋をして火にかけ沸騰後加圧5分。火を止め自然冷却。

  3. 3

    1度豆の様子を見て、固いよう(赤飯の固さはまだ固いです)なら2をもう一度。

  4. 4

    豆が柔らかくなったら、鍋を火にかけ、甘味料を少しずつ入れる。

  5. 5

    自分好みの甘さ(より少し控えたほうがいいかも…)になったら塩少々を入れる。甘さが引き立ちます。

  6. 6

    好みの固さより少し柔らかい位で火を止め、冷まします。(少し固くなります。)出来上がり♪

  7. 7

    私はエリスリムというカロリー0の甘味料で作りました☆砂糖より大幅にカロリーは抑えられます!!

コツ・ポイント

甘さは控えめな分量なので、好みで調節してください。塩を入れると甘みが増すので、好みより1歩手前くらいがいいかも。。

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kyuu818
kyuu818 @cook_40056389
2009/08/01 06:36に公開
23歳のママです。豪華なものや外食なんて…余裕が無い!!安い食材でお腹一杯、美味しく食べれる料理を日々研究中。
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あずき

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