蒸した豚モモ肉の中華あんかけ

まま蔵
まま蔵 @prey2615

豚モモ肉を蒸せばやんわり仕上がりました。蒸すときの湯に野菜を加えておけばあんもいっしょに作れます。
このレシピの生い立ち
豚肉は好きであるがカロリー制限中。低カロリーのモモ肉を美味しく食べる方法はないだろうか?

蒸した豚モモ肉の中華あんかけ

豚モモ肉を蒸せばやんわり仕上がりました。蒸すときの湯に野菜を加えておけばあんもいっしょに作れます。
このレシピの生い立ち
豚肉は好きであるがカロリー制限中。低カロリーのモモ肉を美味しく食べる方法はないだろうか?

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材料

  1. 豚もも肉ブロック 500g
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. ニンジン 30g
  4. しいたけ 小5枚
  5. ズッキーニ 1/4本
  6. おろし生姜 小さじ2
  7. 薄口醤油 小さじ2
  8. 大さじ1
  9. 中華あじの素 小さじ2
  10. 150ml
  11. 片栗粉 小さじ2

作り方

  1. 1

    豚肉におろし生姜をすり込み、タコ糸でしぱって形を整える。

  2. 2

    ビニール袋1の肉を入れ、酒、醤油を加えて口をしばる。
    これを冷蔵庫で一晩寝かせておく。

  3. 3

    玉ねぎ、ニンジンは細切りに。ズッキーニは輪切り。しいたけは石突と取除いておく。

  4. 4

    蒸し鍋に水と玉ねぎ、ニンジン、中華味の素を入れて火にかける。

  5. 5

    蒸し台をセットし、2の肉を乗せて中火で10分ほど蒸す。

  6. 6

    シイタケとズッキーニを加えて1分ほどしたら火を止めて15分ほど置く。

  7. 7

    蒸し汁に水溶き片栗を加えてとろみをつける。

  8. 8

    豚肉をスライスしてあんをかけてどうぞ。

コツ・ポイント

蒸し時間を短めにして、後は余熱で火を通すことによって柔らかく仕上がります。

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まま蔵
まま蔵 @prey2615
に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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