酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!

yakopan♪
yakopan♪ @cook_40052123

油で揚げないのでヘルシー簡単に!酸っぱさ控えめで子供もよろこぶ^^♪ごはんがすすみまーす♡
このレシピの生い立ち
ヘルシーがっつりメニューです~♪子供も大好きです♡

酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!

油で揚げないのでヘルシー簡単に!酸っぱさ控えめで子供もよろこぶ^^♪ごはんがすすみまーす♡
このレシピの生い立ち
ヘルシーがっつりメニューです~♪子供も大好きです♡

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 鶏もも肉 1-2枚(300gくらい)
  2. しょうゆ 小さじ1
  3. 小さじ1
  4. しょうが(すりおろし) 少々
  5. 片栗粉 適量
  6. ピーマン 2個
  7. パプリカ 1個
  8. 玉ねぎ 1/2個
  9. エリンギ 2-3本
  10. にんじん 1/2本
  11. 調味料
  12. 砂糖 大さじ2
  13. しょうゆ 大さじ2
  14. 大さじ2
  15. ケチャップ 大さじ2
  16. 大さじ2
  17. 鶏がらスープの素 小さじ2
  18. 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ボウルに入れ下味の材料に漬ける。調味料の材料を合わせておく。

  2. 2

    野菜も一口サイズに切る。(人参は電子レンジで3分くらい加熱しておくといいです^^)

  3. 3

    鶏肉に片栗粉をまぶし、フライパンにサラダ油(分量外)を熱し鶏肉にこんがり焼き色がつくまで両面焼く。

  4. 4

    鶏肉をいったん取り出し、同じフライパンに野菜を入れて炒める。

  5. 5

    鶏肉をフライパンに戻して、調味料を入れて全体に絡めてできあがり♪(とろみが足りなければ水溶き片栗粉で)

コツ・ポイント

肉に片栗粉がついているので、とろみが自然につきますよ。
鶏肉は皮側から焼くとカリカリになります^^♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
yakopan♪
yakopan♪ @cook_40052123
に公開
このよでいちばんすきなのは おりょうりすること たべること…毎日、家事に育児にお仕事に奮闘中!やんちゃ三怪獣と戦いながら、料理やお菓子・パン作り…楽しんでま~す♪
もっと読む

似たレシピ