簡単、ツナとキャベツともやしの炒めもの

きまぐれエディー @cook_40205853
普通の野菜炒めでゃつまらないので、少しアジアンテイストの味付けをしています。でも塩分控えめがポイントですよ。
このレシピの生い立ち
最近や差が足りないと思いつつ、冷蔵庫にあまり野菜がなかったので、残り物で作ってみました。
普段の醤油味の野菜炒めと違って,アジアンテイストの野菜炒めも結構美味しいものです。
作り方
- 1
キャベツをザク切りにしてフライパンに入れます。
- 2
フライパンの中央部分を開けてツナ缶を入れて熱します。
- 3
強火のまま、キャベツを焼き付けるようにヘラで押し、もやしを入れ、蓋をします。
- 4
もやしに火が通らない内に全体に調味料を入れ、ヘラでザックリ混ぜ合わせます。
- 5
再度フライパンに蓋をして蒸し焼きにして、もやしがふっくらしてきたところで火を止めます。
- 6
味見して火の通り具合と塩加減を見て、良ければお皿に盛って完成です。
コツ・ポイント
キャベツに火が通って、もやしはまだシャッキリしている内に火を消して盛り付けるのが鉄則です。
また、キャベツの芯に近いところは薄くスライスし、もやしは根付きのまま使ってしまって大丈夫です。
似たレシピ

もやしとキャベツのピリ辛炒め
豆板醤とオイスターソースで美味しい野菜炒め。


モヤシ・ピーマン・キャベツで野菜炒め。
* 豚薄切り肉と、たっぷりの「野菜」を、ピリ辛味に、炒めました。* 仕上に水溶き片栗粉で、とろみを付ければ完成。


モヤシ・ピーマン・キャベツ、野菜炒め。
* もやしは便利。* モヤシ・ピーマン・キャベツと、ひき肉で野菜炒め、仕上げに、溶き卵を入れて、甘い野菜炒め。


もやし・ピーマン・キャベツの野菜炒め。
もやし・ピーマン・キャベツと、ひき肉で作る、野菜炒め。 ひき肉が野菜にからみ、シンプルだけど、美味しい。


簡単☆もやしと高菜漬けとツナの炒め物♪
炒めるだけの簡単レシピ♪高菜漬けは野沢菜漬けで代用してもOK♪少しすっぱくなったものでも、ごま油で炒めると美味しさ復活!


ゴーヤともやしのツナ炒め
簡単にお安くゴーヤのヘルシー炒め物。あぁ~ビールが進む~♪


エビのピリ辛オイスター野菜炒め
いつもの野菜炒めを少し中華風にアレンジして


もやしとツナとコーンとキャベツバター炒め
もやしでもご飯がすすむ野菜炒めに。


少ないお肉で!キャベもやしオイスター炒め
少しのひき肉でも、満足の野菜炒めに☆サブおかずにどうぞ(*´∀`*)H24.05.30 レシピ少し変えました。


簡単★和風野菜炒め
少し変わった和風野菜炒めです。


もやし★もやしとニラのオイスター炒め
簡単野菜炒めです♩味付けはオイスターソースで簡単!


もやしシャキシャキ!野菜炒め♪
味付け簡単♪肉なし野菜炒めです!野菜はこだわらず、好きなものを入れてくださいね!


もやしえのきツナ炒め
ドレッシングは、賞味期限が近づいていたので、使用しました。10分程度で作れます。ご飯とよく合う味付けだと思います♪


ツナ缶キャベツもやし炒め
ほぼほぼ簡単インスタントの一品


キャベツ大量消費キャベツとツナの炒め
ツナ缶と炒めて卵でとじるだけのシンプルレシピですが家族に好評です。野菜献立の日によく作ります


彩り鮮やかツナ・キャベツ・人参炒め
ツナ缶で炒めものを作ると、肉野菜炒めとまた違った美味しさを楽しめます。簡単で子供達に人気の一品で野菜もたくさん摂れます。


ツナきゃべつのみそマヨ炒め
味付けはみそとマヨネーズだけ。ありきたりの材料でつくる炒め物です。


簡単余り野菜たっぷり炒め♪
少しづつ余った野菜とお肉で炒めるだけです(^_^)


簡単!もやし炒め☆
炒め始めたらあっという間!シンプルな味付けだけど十分がっつり系おかずです☆


簡単!豚肉ともやしの炒め物
簡単☆焼肉のタレで味付けした野菜炒めです。


小松菜ともやしのツナマヨ炒め
小松菜ともやしを炒めてツナマヨで味付けしました。


定食屋さん風オイスターカレー野菜炒め
普通の野菜炒めに飽きた方にオススメ!絶品の味付けです☆


キャベツともやしの食べるラー油炒め☆
いつもの野菜炒めがうま辛野菜炒めに!!ご飯によく合う簡単おかずです。食べラー好きにはたまらない!!


すぐできる!キャベツナ炒め☆
キャベツとツナって合いますよね♪シンプルな味つけが美味しい炒めものです(^-^)


もやしとツナのピリ辛コチュジャン炒め
オカズにもう一品欲しいとき、手軽にさっと作れる簡単レシピです。ご飯が何杯でもいけます。


ツナ キャベツ野菜炒め
簡単野菜炒め。


ツナand春雨炒め
野菜炒め=肉野菜炒めになってワンパターンなんで、今回はツナ缶使ってみました。


☆薄揚げとキャベツのピリ辛炒め☆
香ばしく炒めた薄揚げとピリ辛の味付けが美味しいですよ☆


キャベツもやしウインナーのちょい辛炒め
ガーリック風味の少し辛い炒め物。いつも冷蔵庫にある野菜で。オリーブオイルと豆板醤も合います(^_^)


簡単*オイスターとお酢のもやし野菜炒め♬
もやしで節約、オイスターソースとお酢で味付けした野菜炒めです(*^^*)♡簡単♪野菜たっぷり、お酢で健康にも*゚

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18945471