おからダイエットの最強タッグ★クッキー

動物性食材不使用★おからダイエットにピッタリなダイエットサポート食材、ココナッツ油・アーモンド・全粒粉入りでお腹も満足!
このレシピの生い立ち
美容や健康に関するレシピを常に考案中。ダイエットの置き換え食やオヤツにド定番なおからクッキーに、更にダイエットサポートしてくれる脂肪燃焼ココナッツ油、イライラ防止アーモンド粉、腸内お掃除役全粒粉(ふすま)で、心身健やかなダイエットを♥
おからダイエットの最強タッグ★クッキー
動物性食材不使用★おからダイエットにピッタリなダイエットサポート食材、ココナッツ油・アーモンド・全粒粉入りでお腹も満足!
このレシピの生い立ち
美容や健康に関するレシピを常に考案中。ダイエットの置き換え食やオヤツにド定番なおからクッキーに、更にダイエットサポートしてくれる脂肪燃焼ココナッツ油、イライラ防止アーモンド粉、腸内お掃除役全粒粉(ふすま)で、心身健やかなダイエットを♥
作り方
- 1
ビニール袋に★の材料をいれる。
- 2
ビニール袋に空気をたっぷり入れ、口をしっかりねじって持ち、フリフリします。
- 3
おから、バニラエキストラクト、ココナッツオイルを合わせて、フォークなどでよく混ぜる。
- 4
②のビニール袋に④のおからを加えて、袋の上からもんでひとかたまりになるまでこねる。(ビニール袋やぶかないよう気をつけて)
- 5
台の上にビニール袋をそのまま置いて、両端に割り箸や菜箸を置いて(厚みのガイドです)延べ棒で6~7mm位にのばす
- 6
ビニール袋の両端に切れ目を入れたら、上にかぶってる方のビニールをめくる。
生地の下にあるビニールはそのままでよい。 - 7
好きな型で抜いたり、ナイフなどで格子状に切る等お好きな形に♥( ※夏場、生地がだれるときは冷蔵庫で生地を冷やしてから)
- 8
オーブンを180°に予熱しておき180°で20分焼く。途中オーブンの癖などにより必要であれば天板の位置を変える等調節を。
- 9
焼けたら天板にのせたまま冷まします。余計な水分が蒸発してカリッと仕上がります。
コツ・ポイント
夏場作る時に、生地がダレて型どり等がやりづらい時は、冷蔵庫で生地を冷やしてからやるといいです。
甘味料には血糖値の上昇が緩やかなものをオススメします。
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