人参、オクラ、なめこ、ワカメの、順に沸騰したお湯の中へ。
(山芋やモロヘイヤ等お好きなネバネバを足して下さい^ ^)

＊を混ぜておく。
(竹輪やカニカマなんかもイイですね^ ^)

茹であがったら冷まし、切ったきゅうりと一緒に２へ。
(野菜は食べやすいように切って^ ^)

よーーーく混ぜたら冷蔵庫で冷やす！
最後に胡麻を。
写真は胡麻ふる前に撮ったやつでした^^;