米粉のパンケーキonオレンジジュレ

LaLaLaまさみ
LaLaLaまさみ @cook_40202422

米粉のパンケーキは少しもっちり食感。
さわやかなオレンジジュレソースと、カロリー控えめなカッテージチーズをそえて。
このレシピの生い立ち
 米粉を地元の産直で購入したので、このレシピを思いつきました。
 オレンジソースは、果汁がそのままだと、パンケーキにうまくからまないので、ゼラチンでとろみをつけました。

米粉のパンケーキonオレンジジュレ

米粉のパンケーキは少しもっちり食感。
さわやかなオレンジジュレソースと、カロリー控えめなカッテージチーズをそえて。
このレシピの生い立ち
 米粉を地元の産直で購入したので、このレシピを思いつきました。
 オレンジソースは、果汁がそのままだと、パンケーキにうまくからまないので、ゼラチンでとろみをつけました。

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材料

5人分
  1. 米粉 1カップ
  2. ベーキングパウダー 小さじ1
  3. (L) 1個
  4. 牛乳 100cc
  5. 砂糖 大さじ2
  6. ひとつまみ
  7. オレンジ 2個
  8. レモン 大さじ1
  9. ゼラチンパウダー 小さじ1
  10. はちみつ(オレンジジュレソース用) 大さじ2
  11. カッテージチーズ 小さじ5
  12. はちみつ(カッテージチーズ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    まずは、オレンジジュレソースを作り、冷蔵庫で冷やしておきます。

  2. 2

    オレンジ2個のうちの1個は実だけをきれいにとり、冷蔵庫で冷やしておく。(飾りつけよう)

  3. 3

    オレンジ1個分の果汁を手でしぼり、鍋に入れる。レモン汁大さじ1、はちみつ大さじ2を加えて沸騰する直前まで加熱する。

  4. 4

    大さじ1杯の水でふやかしたゼラチンを3で加熱したオレンジジュースに加える。ゼラチンは火を止めてから加える。

  5. 5

    パンケーキを焼きます。

  6. 6

    米粉、ベーキングパウダー、卵、砂糖、塩、牛乳をボールに入れ、よく混ぜる。

  7. 7

    ダマができないようによく混ぜる。

  8. 8

    7の生地を熱したフライパンで、きつね色に焼く。

  9. 9

    カッテージチーズははちみつで少し味をつけておく。

  10. 10

    パンケーキ、カッテージチーズ、オレンジの果肉、オレンジジュレソースの順に飾り付ける。お好みで粉砂糖、ミントを添える。

コツ・ポイント

 生クリームを使わず、カッテージチーズでいただくので、少しカロリーオフです。
 オレンジジュレはしっかり冷やしてください。

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LaLaLaまさみ
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やせたいけど、食べたい! 生活習慣病(がん、糖尿病、高血圧)も予防したい! でも!カロリー計算、できたらいいけどめんどくさい。だけど、やっぱりカロリーも気になるし・・・ じゃあ~、たくさん食べても太りにくい食材をつかい、生活習慣病も予防できるレシピを作り、皆さんに紹介ができたらよいのではと考えています。得意なのは、野菜を使った料理と和食です。洋食、特にパスタは苦手!あれは難しい
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