オクラのトマトソース

簡単おいしいサラダを。レンジ使用で時短かんたんに！

レンジで簡単に作る、完熟トマトのトマトソースです。塩分も控えめです。

　＜熱量35kcal･塩分0.4ｇ＞　トマトの赤とおくらの緑が彩りよく、簡単で、ちょっとおしゃれな一品です。

そのままでも、絹ごし豆腐と合わせたり、鯵のお刺身をつけて丼風にしてもおいしい★まぜるだけの簡単おかずです。

オクラとトマトをあわせて酢の物に♪夏らしくさっぱりとした仕上がりです！オクラはレンジで簡単下処理♪

ミートソースよりも、トマト感が強くて、さっぱりしているので、暑い時には最適です！

使い道色々♪パスタ、ソテー、煮込みのソースやパンにつけてetc…美味しいです(^^)

時短簡単でヘルシーなのに美味しくて食べ応え十分なオリーブ油で炒めた夏野菜の卵とじ☆オリーブ油大さじ１ならダイエット食！

簡単に出来るので朝食のスープにどうぞ！

お肉料理に凄くあいます♬

シンプルイズベスト！　夏ならではの簡単レシピです。冷たくひやしてどうぞ☆

完熟とまとにたっぷり砂糖をつけて・・・昔からだ～いすき！！

レンチンで時短♪

朝食に手軽に栄養アップ！

オクラ、トマト、豚肉を食べて美肌になりましょう（笑）手が込んでるように見えて、とっても簡単なおかずです(ﾟ▽ﾟ*)

豚ばら肉のカリっとジューシーな感じとトマトの酸味がとってもあっています。

トマトがたくさん熟してしまったときに♪

ピザや、パスタ、肉料理などに是非(^-^)/

完熟トマトがあれば新鮮なうちにトマトソースを作っておくと便利簡単で短時間でできる市販のものよりも新鮮

見た目も涼しげなゼリーよせ。実は電子レンジで簡単にできちゃいます！ちょっとしたつきだしやおつまみに♪

塩や調味料は加えないので万能に使用できます。パスタソースやカレーに…缶詰とはまた違った美味しさが魅力です！

完熟トマトと旬のオクラを使ったお手軽パスタ！コツは‘即席トマトソース’とざく切りトマトを混ぜることです（＾０＾）

塩も油も入れません。パスタ・ピザ・オーブン料理だけでなく和食にも合う、トマトだけで十分甘くて濃旨ソースが作れます♪

材料はトマトと塩だけ。素材の味を堪能できます。１度にたくさん作って冷凍保存可。いろんなイタリアンに変身します。

切って、混ぜて、かけるだけ！！すごーく簡単なオーロラソースです♪つけても和えてもOK、お肉にも合う万能ソースです♥

かけてもつけても◎！ネバネバ食感でボリュームもばっちり。

レンジにおまかせの簡単な一品です(^^♪

ＮＨＫの「ためしてガッテン」という番組で知って以来、この方法以外ではつくれなくなるほど美味しいトマトソースのつくりかたです。これを沢山つくると、パスタでも、煮込み料理でも、ソースでなんでもできて楽チン。体にもいいこのソース。お勧めです！

お砂糖少なめで作りますので保存には向きません。フルーツトマトやプチトマトで作ると濃厚になります。

さっぱり夏にピッタリのパスタです！温でも冷でもお好みで◎ソースだけ作って冷凍しておけばいつでも簡単に食べられます！