低カロリーで健康!黒ごまプリン

kylinちゃん
kylinちゃん @cook_40058720

低カロリー&豆乳入りでヘルシー!でも濃厚な黒ごまプリンです
このレシピの生い立ち
ごまプリンが食べたい!健康にいいと聞いていますが、カロリーが気になるので、よく考えた上で作りました

低カロリーで健康!黒ごまプリン

低カロリー&豆乳入りでヘルシー!でも濃厚な黒ごまプリンです
このレシピの生い立ち
ごまプリンが食べたい!健康にいいと聞いていますが、カロリーが気になるので、よく考えた上で作りました

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

カップ4個分
  1. 黒練りごま 大さじ2
  2. 生クリーム 200cc
  3. 無調整豆乳 100cc
  4. パルスイート 10g
  5. 粉ゼラチン 5g

作り方

  1. 1

    材料はコレ↑です。粉ゼラチンは使用するゼラチンの指示に従って、水でふやかしておく。

  2. 2

    お鍋にゼラチン以外の材料を入れ、弱火にかける。温まって砂糖が溶けたら火を止め、ゼラチンを加えて混ぜる。

  3. 3

    2をボールに移し、氷水につけて胡麻沈殿防止のためゴムベラで底から大きく混ぜながら冷やす。

  4. 4

    とろみがついてきたらカップに等分入れて冷蔵庫で冷やして完成。

コツ・ポイント

手順3の時には、茶漉しなどを通したほうがなめらかです。

パルスイートとは、低カロリー甘味料のこと。普通の砂糖でもOK。砂糖を使用するときは大さじ1.5~大さじ3くらいで、お好きな甘さで調整して下さい。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
kylinちゃん
kylinちゃん @cook_40058720
に公開
3歳児のママです毎日の夕食を何にするかに困っています。最近はお菓子やパン作りにはまっています。
もっと読む

似たレシピ