干し海老とほうれん草の卵焼き

管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247

素朴な優しい味わいのふっくらと仕上げた卵焼きです。お弁当のおかずにぴったり。
このレシピの生い立ち
栄養満点のおかず風な卵焼きを作りたくて。

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材料

幅7センチ程度1本分
  1. ●卵 3個
  2. 干し海老 大1
  3. ほうれん草 3/1束
  4. 牛乳 50ml
  5. ●砂糖 小2/1
  6. おろし生姜 小1
  7. ●塩 ひとつまみ
  8. ●パセリ 少々
  9. バター 10g
  10. オリーブオイル 大3

作り方

  1. 1

    ●を全てボウルに入れよく混ぜ合わせる。フライパンはオイル大2をひきよく熱して置く。ほうれん草はレンジで30秒加熱する。

  2. 2

    2回~3回に分けて通常通り卵を焼いていきます。

  3. 3

    途中、オイル大1を足します。ひっくり返すタイミングはうっすらと焼き目が付いた頃合いです。

  4. 4

    最後のひっくり返す段でバターを加えます。

  5. 5

    食べやすい大きさにカットしてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

バターは最初から入れると焦げやすいので仕上げに風味付けに加えるのをお勧めします。オリーブオイルは少し多いかな??と思うくらいたっぷり使った方が卵がふんわり仕上がります。

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レシピ作者

管理栄養士の美味しいごはん
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管理栄養士です。保育園栄養士を10年間以上勤めてきました。色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとしても活動させて頂いています。
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