大根のカレー煮

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カレーの味付けなので、モリモリ食べれちゃいます(*´꒳`*)
このレシピの生い立ち
カレーが好きで、ダイエット中に食べるのに作ってみました(*⁰▿⁰*)

大根のカレー煮

カレーの味付けなので、モリモリ食べれちゃいます(*´꒳`*)
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材料

3-4人分
  1. 大根(葉も含む) 1/2本
  2. にんじん 1本
  3. きのこ 1パック
  4. ササミ 1〜2枚
  5. カレールー 1個
  6. いりこだし 1本(8g)
  7. 500〜600cc
  8. 醤油 適量
  9. オリーブ 適量

作り方

  1. 1

    大根の皮をむき、お好みの型に切ります。そして、耐熱容器に入れ電子レンジで6分チンします。

  2. 2

    にんじん、大根の葉、きのこを小さめに切ります。ササミも一口サイズに切ります。

  3. 3

    大きめの鍋もしくはフライパンにオリーブ油をひき、にんじんを炒め、チンした大根を少し焼き色が付くまで炒めます。

  4. 4

    焼き色が付いてきたら、きのこや大根の葉を入れ一緒にサラッと炒めます。

  5. 5

    水を入れ、●の調味料を投入します。

  6. 6

    煮立ったら、火を弱め20〜30分程煮て、完成です!

コツ・ポイント

1日置くと味が染みて美味しいかったです(*´꒳`*)カレールーはお好みのもので、私は辛口を使用しました!

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野菜、創作料理大好き!オーブン、グリル調理にハマってます!ダイエット食も皆さんの参考にさせていただきます♪休みの日にクッキング部してます∩^ω^∩
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