油少な目茄子と牛こまのトマト煮

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

牛肉少しでも、しっかりおかず
このレシピの生い立ち
茄子は油を吸う為、煮込みました

油少な目茄子と牛こまのトマト煮

牛肉少しでも、しっかりおかず
このレシピの生い立ち
茄子は油を吸う為、煮込みました

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材料

4人分
  1. ニンニク 1かけ
  2. 茄子 小さめ4
  3. 牛肉コマ 100g
  4. トマト プチ4
  5. 赤ワイン 大さじ2
  6. 顆粒コンソメ 小さじ1
  7. 適量
  8. コショウ 適量
  9. チーズ 適量
  10. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    茄子はヘタをとり、細い茄子なら輪切り。太い茄子は半分にして1センチ幅にカットし、水にさらします。10分くらい

  2. 2

    フライパンにニンニクみじん切り、オリーブオイルを入れます

  3. 3

    牛をカットします

  4. 4

    フライパンに加え炒めます。

  5. 5

    牛肉を炒めたら赤ワインを加え茄子を入れ軽く混ぜます。

  6. 6

    水とトマトピユーレを入れ混ぜグツグツ強火で。1分

  7. 7

    トマト、顆粒コンソメ、塩、コショウを入れ蓋をして煮ます。時々ひっくり返します。

  8. 8

    こちら強火1分の状態

  9. 9

    このくらいになったらお皿にとりチーズを乗せ焼きます。フライパンのままならチーズをフライパンに加え溶けたら完成です。

コツ・ポイント

柔らかく煮た方が美味しくなります。トマトピユーレがない場合にはトマトの量を増やしてください

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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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